{"id":2006,"date":"2022-09-04T11:48:07","date_gmt":"2022-09-04T09:48:07","guid":{"rendered":"https:\/\/menoelle.com\/?page_id=2006"},"modified":"2024-04-15T10:43:19","modified_gmt":"2024-04-15T08:43:19","slug":"innere-unruhe","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/menoelle.com\/wechseljahre\/innere-unruhe","title":{"rendered":"Innere Unruhe"},"content":{"rendered":"<div id=\"block_fec2934307216c612048d2f8d895f42d\" class=\"flex-custom-bg alignfull not-prose l-block\">\n  \n  \n            <div class=\"flex-custom-bg \" style=\"background-image: url('https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/blog-bg.png'); background-position: center center;\">\n            \n\n      <div id=\"block_0d68dbf3bc48279dc352b07391dc84ac\" class=\"blog-header alignfull not-prose l-block\">\n  \n  \n        <section class=\"blog-header-wrapper default-header\">\n        <div class=\"container\">\n            <div class=\"row items-center\">\n                                <div 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Nervosit\u00e4t und innere Unruhe den Alltag bestimmen, dann k\u00f6nnen die Wechseljahre daran schuld sein.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n                    <\/div>\n\n                    \n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-left is-layout-flex wp-container-core-buttons-layout-1 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-font-size is-style-fill\" style=\"font-size:14px;font-style:normal;font-weight:700\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-background-color has-text-color has-background wp-element-button\" href=\"#5-tipps-gegen-innere-unruhe-in-den-wechseljahren\" style=\"color:#561770\">Zu den Tipps<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n                <\/div>\n                                    <div class=\"col-lg-7 col-md-6 col-12 order-mobile-2\">\n                        <noscript><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"912\" 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\n        <div class=\"blog-container\">\n        <div class=\"row\">\n            <div class=\"col-12\">\n                \n\n      <div id=\"block_f36752a36e3efac0c292eb501a88a81b\" class=\"blog-text alignfull not-prose l-block\">\n  \n  \n        <section class=\"blog-text-wrapper \" id=\"anzeichen-und-symptome\">\n        \n                    <h2 class=\"header aos-init\" style=\"color: #303945\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                Nervosit\u00e4t und innere Unruhe in den Wechseljahren\n            <\/h2>\n        \n                    <div class=\"description-bigger aos-init\" style=\"color: #303945;\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                <p>Wie machen sich Nervosit\u00e4t und innere Unruhe in den Wechseljahren bemerkbar, welche Behandlungsm\u00f6glichkeiten gibt es und was k\u00f6nnen Sie f\u00fcr sich selbst tun? Das und mehr erfahren Sie in diesem Beitrag.<\/p>\n            <\/div>\n        \n                    <ul class=\"list\">\n                            <\/ul>\n            <\/section>\n\n<\/div>\n\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n\n<\/div>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><noscript><img decoding=\"async\" width=\"2196\" height=\"1376\" src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/innere-unruhe-menopause-blogartikel_titelbild.jpg\" alt=\"Nerv\u00f6se Frau, besorgt\" class=\"wp-image-3336\" srcset=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/innere-unruhe-menopause-blogartikel_titelbild.jpg 2196w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/innere-unruhe-menopause-blogartikel_titelbild-600x376.jpg 600w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/innere-unruhe-menopause-blogartikel_titelbild-300x188.jpg 300w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/innere-unruhe-menopause-blogartikel_titelbild-1024x642.jpg 1024w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/innere-unruhe-menopause-blogartikel_titelbild-768x481.jpg 768w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/innere-unruhe-menopause-blogartikel_titelbild-1536x962.jpg 1536w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/innere-unruhe-menopause-blogartikel_titelbild-2048x1283.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 2196px) 100vw, 2196px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" width=\"2196\" height=\"1376\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%202196%201376%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"Nerv\u00f6se Frau, besorgt\" class=\"wp-image-3336 lazyload\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%202196%201376%22%3E%3C%2Fsvg%3E 2196w\" sizes=\"(max-width: 2196px) 100vw, 2196px\" data-srcset=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/innere-unruhe-menopause-blogartikel_titelbild.jpg 2196w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/innere-unruhe-menopause-blogartikel_titelbild-600x376.jpg 600w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/innere-unruhe-menopause-blogartikel_titelbild-300x188.jpg 300w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/innere-unruhe-menopause-blogartikel_titelbild-1024x642.jpg 1024w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/innere-unruhe-menopause-blogartikel_titelbild-768x481.jpg 768w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/innere-unruhe-menopause-blogartikel_titelbild-1536x962.jpg 1536w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/innere-unruhe-menopause-blogartikel_titelbild-2048x1283.jpg 2048w\" data-src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/innere-unruhe-menopause-blogartikel_titelbild.jpg\"><\/figure>\n\n\n\n      <div id=\"block_893fb51c1ab35fc3f7e91bbb861e2002\" class=\"custom-container alignfull not-prose custom-blog-container-wrapper l-block\">\n  \n  \n        <div class=\"blog-container\">\n        <div class=\"row\">\n            <div class=\"col-12\">\n                \n\n      <div id=\"block_e8077e70e3e467f574fc7ca19d99b3d1\" class=\"blog-text alignfull not-prose l-block\">\n  \n  \n        <section class=\"blog-text-wrapper  add-t-m\">\n        \n                    <h2 class=\"header aos-init\" style=\"color: #303945\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                Innere Unruhe Wechseljahre: Symptome\n            <\/h2>\n        \n                    <div class=\"description aos-init\" style=\"color: #303945;\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                <p>Innere Unruhe und Nervosit\u00e4t in den Wechseljahren zeigen sich anhand verschiedener <strong>Symptome<\/strong>, zum Beispiel in Form von:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/menoelle.com\/wechseljahre\/hitzewallungen\">Schwei\u00dfausbr\u00fcchen<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/menoelle.com\/wechseljahre\/schlafstoerungen\">Schlafst\u00f6rungen<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/menoelle.com\/wechseljahre\/herzklopfen\">Herzklopfen<\/a><\/li>\n<li>Herzrasen<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/menoelle.com\/wechseljahre\/kopfschmerzen\">Kopfschmerzen<\/a><\/li>\n<li>Konzentrationsschw\u00e4che<\/li>\n<li>Leistungsabfall<\/li>\n<li>Reizbarkeit<\/li>\n<li>Aggressionen<\/li>\n<li>Traurigkeit<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/menoelle.com\/wechseljahre\/depressionen\">depressiven Verstimmungen<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Die <strong>Belastbarkeit sinkt<\/strong>, so dass selbst Frauen, die fr\u00fcher als wahre Multitaskerinnen bekannt waren, das Tempo verlangsamen m\u00fcssen. Die Intensit\u00e4t und die H\u00e4ufigkeit der Symptome k\u00f6nnen individuell ganz unterschiedlich ausfallen.<\/p>\n            <\/div>\n        \n            <\/section>\n\n<\/div>\n\n\n      <div id=\"block_629c280318605c72caadb759f2b2488c\" class=\"blog-text alignfull not-prose l-block\">\n  \n  \n        <section class=\"blog-text-wrapper \">\n        \n                    <h2 class=\"header aos-init\" style=\"color: #303945\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                Ursachen von innerer Unruhe in den Wechseljahren\n            <\/h2>\n        \n                    <div class=\"description aos-init\" style=\"color: #303945;\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                <p>Oftmals liegt die Ursache f\u00fcr innere Unruhe und Nervosit\u00e4t in der <strong>hormonellen Umstellung<\/strong> begr\u00fcndet. Doch nicht immer sind allein die <a href=\"https:\/\/menoelle.com\/hormone-wechseljahre\">Hormone<\/a> schuld. Auch eine <strong>Unterzuckerung<\/strong>, <strong>niedriger Blutdruck<\/strong> und <strong>bestimmte Erkrankungen<\/strong> wie eine \u00dcberfunktion der Schilddr\u00fcse k\u00f6nnen derartige Symptome hervorrufen. Innere Unruhe und Nervosit\u00e4t werden unter anderem durch einen <strong>hohen Kaffee-, Nikotin- oder Alkoholkonsum<\/strong> beg\u00fcnstigt. Umgekehrt kann auch der <strong>Entzug dieser Genussmittel<\/strong> zu innerer Unruhe und Nervosit\u00e4t f\u00fchren. Ebenso k\u00f6nnen einige <strong>Medikamente<\/strong> Nervosit\u00e4t und innere Unruhe ausl\u00f6sen.<\/p>\n<p>Auch <strong>\u00e4u\u00dfere Lebensumst\u00e4nde<\/strong> in den Wechseljahren wie zum Beispiel pers\u00f6nliche, private und berufliche Umbr\u00fcche k\u00f6nnen eine Ursache f\u00fcr Nervosit\u00e4t und innere Unruhe in den Wechseljahren sein.<\/p>\n            <\/div>\n        \n            <\/section>\n\n<\/div>\n\n\n      <div id=\"block_d819ff4a29f5426ade62a425c225a247\" class=\"blog-text alignfull not-prose l-block\">\n  \n  \n        <section class=\"blog-text-wrapper \">\n        \n                    <h2 class=\"header aos-init\" style=\"color: #303945\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                Innere Unruhe Wechseljahre: Wissenswertes\n            <\/h2>\n        \n                    <div class=\"description aos-init\" style=\"color: #303945;\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                <p>Nervosit\u00e4t, innere Unruhe und Reizbarkeit kommen in den Wechseljahren <strong>relativ h\u00e4ufig<\/strong> vor. Rund zwei Drittel aller Frauen entwickeln diese <a href=\"https:\/\/menoelle.com\/wechseljahre\/die-begleiterscheinungen-der-wechseljahre\">Begleiterscheinungen der Wechseljahre<\/a>. Gerade in der <a href=\"https:\/\/menoelle.com\/praemenopause\">Pr\u00e4menopause<\/a> dominieren Reizbarkeit und Nervosit\u00e4t, im Laufe der Wechseljahre nehmen sie wieder ab und in der fortgeschrittenen <a href=\"https:\/\/menoelle.com\/postmenopause\">Postmenopause<\/a> betreffen sie nur noch jede vierte Frau.<\/p>\n            <\/div>\n        \n            <\/section>\n\n<\/div>\n\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n\n<\/div>\n\n\n      <div id=\"block_c15843b2ed3b23893ca1dccce26f800a\" class=\"animated-numbers alignfull not-prose l-block\">\n  \n  \n    \n    <section class=\"animated-numbers-wrapper large-padd\">\n        <div class=\"container\">\n            <div class=\"row justify-center\">\n                \n                                                <div class=\"col-lg-6 col-md-8 col-12 single\">\n                            <div class=\"l-outline\">\n                                <div class=\"number-wrapper relative aos-init\" data-aos=\"fade-right\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                                    <noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/themes\/menoelle\/assets\/img\/icons\/animated-number-bg.svg\"><\/noscript><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/themes\/menoelle\/assets\/img\/icons\/animated-number-bg.svg\" class=\" lazyload\">\n                                    <div class=\"number absolute\">\n                                        <span class=\"number-value\">65<\/span><span class=\"percent\">%<\/span>\n                                    <\/div>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"description aos-init\" data-aos=\"fade-right\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                                    <p>Rund 65 % der Frauen leiden in den Wechseljahren an innerer Unruhe, Reizbarkeit und Nervosit\u00e4t. Reizbarkeit und Nervosit\u00e4t treten insbesondere in der Pr\u00e4menopause auf und klingen im Verlauf der Wechseljahre stetig ab.<\/p>\n                                <\/div>\n                                                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n\n                            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/section>\n\n<\/div>\n\n\n      <div id=\"block_893fb51c1ab35fc3f7e91bbb861e2002\" class=\"custom-container alignfull not-prose custom-blog-container-wrapper l-block\">\n  \n  \n        <div class=\"blog-container\">\n        <div class=\"row\">\n            <div class=\"col-12\">\n                \n\n      <div id=\"block_8452c4d9953180b2ec9504c42139ef43\" class=\"symptomes-with-info alignfull not-prose l-block\">\n  \n  \n    \n    <section class=\"symptomes-info-wrapper\">\n        <div class=\"symptomes-info-container\">\n            <div class=\"row items-center\">\n                                    <div class=\"col-12 l-outline aos-init\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                        <h2>\n                            Welche Hormone sind f\u00fcr innere Unruhe in den Wechseljahren verantwortlich?\n                        <\/h2>\n                    <\/div>\n                \n                                    <div class=\"col-12\">\n                        <div class=\"description aos-init\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                            <p><strong>Im Wesentlichen sind es drei Hormone, die die Gef\u00fchlswelt von Frauen in den Wechseljahren durcheinanderbringen und f\u00fcr Nervosit\u00e4t und innere Unruhe sorgen k\u00f6nnen.<\/strong><\/p>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                \n                <div class=\"col-12\">\n                    <div class=\"row items-center\">\n                                                            <div class=\"col-lg-2 col-md-3 col-12 mobile-spacing aos-init\" data-aos=\"fade-right\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                                        <noscript><img decoding=\"async\" width=\"101\" height=\"101\" src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/icon_oestrogen.svg\" class=\"symptome-icon\" alt=\"Icon - Lotusblume\"><\/noscript><img decoding=\"async\" width=\"101\" height=\"101\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20101%20101%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" class=\"symptome-icon lazyload\" alt=\"Icon - Lotusblume\" data-src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/icon_oestrogen.svg\">                                    <\/div>\n                                \n                                <div class=\"col-lg-10 col-md-9 col-12\">\n                                    <div class=\"symptome-description aos-init\" data-aos=\"fade-left\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                                        <p><strong>\u00d6strogen:<\/strong> Manche Frauen, die in die Wechseljahre kommen, berichten, dass sie ein angenehmes Leben f\u00fchren und dennoch von innerer Unruhe und Nervosit\u00e4t geplagt werden. Die Ursache kann ein in den Wechseljahren sinkender \u00d6strogenspiegel sein, denn \u00d6strogen gilt auch als ein Gl\u00fcckshormon.<\/p>\n                                    <\/div>\n\n                                                                    <\/div>\n                                                                    <div class=\"col-12 symptome-line\">\n                                        <hr>\n                                    <\/div>\n                                                                \n                                                                <div class=\"col-lg-2 col-md-3 col-12 mobile-spacing aos-init\" data-aos=\"fade-right\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                                        <noscript><img decoding=\"async\" width=\"103\" height=\"102\" src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/testosteron.svg\" class=\"symptome-icon\" alt><\/noscript><img decoding=\"async\" width=\"103\" height=\"102\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20103%20102%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" class=\"symptome-icon lazyload\" alt data-src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/testosteron.svg\">                                    <\/div>\n                                \n                                <div class=\"col-lg-10 col-md-9 col-12\">\n                                    <div class=\"symptome-description aos-init\" data-aos=\"fade-left\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                                        <p><strong>Testosteron<\/strong>: Gleiches gilt f\u00fcr das m\u00e4nnliche Sexualhormon Testosteron, das Frauen in geringeren Mengen als M\u00e4nner bilden. Sinkt der Testosteronspiegel, kann sich das negativ auf die Psyche auswirken und innere Unruhe und Nervosit\u00e4t verursachen.<\/p>\n                                    <\/div>\n\n                                                                    <\/div>\n                                                                    <div class=\"col-12 symptome-line\">\n                                        <hr>\n                                    <\/div>\n                                                                \n                                                                <div class=\"col-lg-2 col-md-3 col-12 mobile-spacing aos-init\" data-aos=\"fade-right\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                                        <noscript><img decoding=\"async\" width=\"103\" height=\"102\" src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/oxitocin.svg\" class=\"symptome-icon\" alt><\/noscript><img decoding=\"async\" width=\"103\" height=\"102\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20103%20102%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" class=\"symptome-icon lazyload\" alt data-src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/oxitocin.svg\">                                    <\/div>\n                                \n                                <div class=\"col-lg-10 col-md-9 col-12\">\n                                    <div class=\"symptome-description aos-init\" data-aos=\"fade-left\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                                        <p><strong>Oxytocin<\/strong>: Dann w\u00e4re da noch Oxytocin, das unter anderem beim Geschlechtsverkehr freigesetzt wird und deshalb auch als Kuschelhormon bezeichnet wird. Es sorgt daf\u00fcr, Partner:innen, aber auch Mutter und Baby aneinander zu binden. Zu wenig Oxytocin kann zu innerer Unruhe und Nervosit\u00e4t f\u00fchren.<\/p>\n                                    <\/div>\n\n                                                                    <\/div>\n                                                                \n                                                <\/div>\n                <\/div>\n    <\/div><\/div><\/section>\n\n<\/div>\n\n\n      <div id=\"block_f43c8f63e4eb316ac1408869674b0f04\" class=\"info-with-image-and-content alignfull not-prose l-block\">\n  \n  \n        <section class=\"info-with-image-and-content-wrapper\">\n        <div class=\"info-wrapper\">\n            <div class=\"image aos-init\" data-aos=\"fade-down\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                <noscript><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"728\" src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/shutterstock_94008544_PrimaLine.png\" class=\"attachment-custom-large size-custom-large\" alt=\"L\u00e4chelnde Frau mit Yoga-Matte\" srcset=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/shutterstock_94008544_PrimaLine.png 1714w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/shutterstock_94008544_PrimaLine-600x364.png 600w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/shutterstock_94008544_PrimaLine-300x182.png 300w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/shutterstock_94008544_PrimaLine-1024x621.png 1024w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/shutterstock_94008544_PrimaLine-768x466.png 768w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/shutterstock_94008544_PrimaLine-1536x932.png 1536w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"728\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201200%20728%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" class=\"attachment-custom-large size-custom-large lazyload\" alt=\"L\u00e4chelnde Frau mit Yoga-Matte\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201200%20728%22%3E%3C%2Fsvg%3E 1200w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" data-srcset=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/shutterstock_94008544_PrimaLine.png 1714w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/shutterstock_94008544_PrimaLine-600x364.png 600w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/shutterstock_94008544_PrimaLine-300x182.png 300w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/shutterstock_94008544_PrimaLine-1024x621.png 1024w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/shutterstock_94008544_PrimaLine-768x466.png 768w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/shutterstock_94008544_PrimaLine-1536x932.png 1536w\" data-src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/shutterstock_94008544_PrimaLine.png\">            <\/div>\n            <div class=\"content\">\n                \n                                    <h2 class=\"header aos-init\" style=\"color: #561770\" data-aos=\"fade-down\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                        Innere Unruhe Wechseljahre: Vorbeugung und Behandlung\n                    <\/h2>\n                \n                \n\n                \n                                    <div class=\"small-description standard aos-init\" style=\"color: #561770;\" data-aos=\"fade-down\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                        <p>Nervosit\u00e4t, Reizbarkeit und innere Unruhe sind l\u00e4stig und vielleicht auch belastend, f\u00fcr Sie und m\u00f6glicherweise auch f\u00fcr Ihre Mitmenschen. Diese <strong>Begleiterscheinungen der Wechseljahre<\/strong> sind meist nur vor\u00fcbergehend und legen sich im Lauf der Zeit. Ob Sie damit leben k\u00f6nnen oder etwas daran \u00e4ndern wollen, ist meist eine Frage des Leidensdrucks und h\u00e4ngt auch von Ihrer Einstellung zum \u00c4lterwerden ab. Wenn Sie diese Phase der Ver\u00e4nderungen und deren Begleiterscheinungen aktiv annehmen, k\u00f6nnen Sie neue Kr\u00e4fte und Potenziale mobilisieren und den Wechsel aktiv gestalten.<\/p>\n<p><strong>Entspannungstechniken<\/strong> sind eine sehr probate M\u00f6glichkeit, um innere Unruhe und Nervosit\u00e4t zu reduzieren, zum Beispiel autogenes Training, Muskelentspannung nach Jacobsen, Qi Gong oder auch Meditation und Tai-Chi.<\/p>\n<p><strong>Auch Bewegung hilft, den Kopf freizubekommen und Distanz zu gewinnen.<\/strong> Regelm\u00e4\u00dfige Freizeitbewegung und leichter Ausdauersport bauen Stress ab, heben die Stimmung und stabilisieren die innere Balance.<\/p>\n                    <\/div>\n                \n                \n                            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/section>\n\n<\/div>\n\n\n      <div id=\"block_2d2db5ceced9afe539924b3073b43042\" class=\"blog-text alignfull not-prose l-block\">\n  \n  \n        <section class=\"blog-text-wrapper \">\n        \n                    <h2 class=\"header aos-init\" style=\"color: #303945\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                menoelle<sup>\u00ae<\/sup> und innere Unruhe\n            <\/h2>\n        \n                    <div class=\"description aos-init\" style=\"color: #303945;\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                <p><strong>Durch den ganzheitlichen Wirkansatz sind <a href=\"https:\/\/menoelle.com\/produkte\/menoelle-tabletten-mit-estrog-100-und-safran-exklusive-in-apotheken\">menoelle<sup>\u00ae<\/sup> Tabletten<\/a><\/strong> das Mittel der Wahl zur wirksamen, hormonfreien und gut vertr\u00e4glichen Linderung von Wechseljahresbeschwerden, insbesondere wenn eine klassische oder pflanzliche Hormontherapie nicht m\u00f6glich oder gew\u00fcnscht ist.<\/p>\n<p><strong>menoelle<sup>\u00ae<\/sup> Tabletten<\/strong> sind auch eine sinnvolle Alternative, falls andere Produkte nicht ausreichend wirksam sind oder wegen ihrem Nebenwirkungsrisiko bzw. ihren Anwendungsbeschr\u00e4nkungen nicht in Frage kommen.<\/p>\n            <\/div>\n        \n            <\/section>\n\n<\/div>\n\n\n      <div id=\"block_b9f37b45be9fe10a0d2aa93da2f08be1\" class=\"symptomes-with-info alignfull not-prose l-block\">\n  \n  \n    \n    <section class=\"symptomes-info-wrapper\">\n        <div class=\"symptomes-info-container\">\n            <div class=\"row items-center\">\n                                    <div class=\"col-12 l-outline aos-init\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                        <h2>\n                            5 Tipps gegen innere Unruhe in den Wechseljahren\n                        <\/h2>\n                    <\/div>\n                \n                                    <div class=\"col-12\">\n                        <div class=\"description aos-init\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                            <p>Einige Anregungen, wie Sie zu mehr Gelassenheit finden k\u00f6nnen:<\/p>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                \n                <div class=\"col-12\">\n                    <div class=\"row items-center\">\n                                                            <div class=\"col-lg-2 col-md-3 col-12 mobile-spacing aos-init\" data-aos=\"fade-right\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                                        <noscript><img decoding=\"async\" width=\"106\" height=\"105\" src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/icon_blickwinkel.svg\" class=\"symptome-icon\" alt><\/noscript><img decoding=\"async\" width=\"106\" height=\"105\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20106%20105%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" class=\"symptome-icon lazyload\" alt data-src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/icon_blickwinkel.svg\">                                    <\/div>\n                                \n                                <div class=\"col-lg-10 col-md-9 col-12\">\n                                    <div class=\"symptome-description aos-init\" data-aos=\"fade-left\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                                        <h3><strong>1. Blickwinkel wechseln<\/strong><\/h3>\n<p>Betrachten Sie Ihre pers\u00f6nliche Situation aus einem anderen Blickwinkel. Die Kinder sind selbstst\u00e4ndiger oder haben das Haus bereits verlassen. Das bedeutet f\u00fcr Sie, dass Sie weniger Hausarbeit und mehr Zeit f\u00fcr sich haben, f\u00fcr Ihren Beruf, f\u00fcr Ihre Hobbies und f\u00fcr Ihre:n Partner:in.<\/p>\n                                    <\/div>\n\n                                                                    <\/div>\n                                                                    <div class=\"col-12 symptome-line\">\n                                        <hr>\n                                    <\/div>\n                                                                \n                                                                <div class=\"col-lg-2 col-md-3 col-12 mobile-spacing aos-init\" data-aos=\"fade-right\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                                        <noscript><img decoding=\"async\" width=\"97\" height=\"102\" src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/icon_nein-sagen.svg\" class=\"symptome-icon\" alt><\/noscript><img decoding=\"async\" width=\"97\" height=\"102\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%2097%20102%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" class=\"symptome-icon lazyload\" alt data-src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/icon_nein-sagen.svg\">                                    <\/div>\n                                \n                                <div class=\"col-lg-10 col-md-9 col-12\">\n                                    <div class=\"symptome-description aos-init\" data-aos=\"fade-left\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                                        <h3><strong>2. Nein sagen<\/strong><\/h3>\n<p>Lernen Sie, Nein zu sagen. Das gilt vor allem dann, wenn Sie sich \u00fcberfordert f\u00fchlen. Daf\u00fcr ist es wichtig, die eigenen Grenzen zu kennen.<\/p>\n                                    <\/div>\n\n                                                                    <\/div>\n                                                                    <div class=\"col-12 symptome-line\">\n                                        <hr>\n                                    <\/div>\n                                                                \n                                                                <div class=\"col-lg-2 col-md-3 col-12 mobile-spacing aos-init\" data-aos=\"fade-right\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                                        <noscript><img decoding=\"async\" width=\"101\" height=\"102\" src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/icon_eskalation.svg\" class=\"symptome-icon\" alt><\/noscript><img decoding=\"async\" width=\"101\" height=\"102\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20101%20102%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" class=\"symptome-icon lazyload\" alt data-src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/icon_eskalation.svg\">                                    <\/div>\n                                \n                                <div class=\"col-lg-10 col-md-9 col-12\">\n                                    <div class=\"symptome-description aos-init\" data-aos=\"fade-left\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                                        <h3><strong>3. Eskalation vermeiden<\/strong><\/h3>\n<p>Ziehen Sie sich aus einer Situation heraus, wenn Sie merken, dass eine Eskalation droht. Auf diese Weise vermeiden Sie Worte, Aussagen oder Bemerkungen, die Sie sp\u00e4ter bereuen k\u00f6nnten.<\/p>\n                                    <\/div>\n\n                                                                    <\/div>\n                                                                    <div class=\"col-12 symptome-line\">\n                                        <hr>\n                                    <\/div>\n                                                                \n                                                                <div class=\"col-lg-2 col-md-3 col-12 mobile-spacing aos-init\" data-aos=\"fade-right\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                                        <noscript><img decoding=\"async\" width=\"106\" height=\"112\" src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/icon_ursachen_erkenne.svg\" class=\"symptome-icon\" alt><\/noscript><img decoding=\"async\" width=\"106\" height=\"112\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20106%20112%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" class=\"symptome-icon lazyload\" alt data-src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/icon_ursachen_erkenne.svg\">                                    <\/div>\n                                \n                                <div class=\"col-lg-10 col-md-9 col-12\">\n                                    <div class=\"symptome-description aos-init\" data-aos=\"fade-left\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                                        <h3><strong>4. Ursachen erkennen<\/strong><\/h3>\n<p>Sobald Sie Nervosit\u00e4t und innere Unruhe versp\u00fcren, treten Sie innerlich einen Schritt zur Seite. Betrachten Sie Ihre Situation durch den Positionswechsel von au\u00dfen und fragen Sie sich, was der Grund f\u00fcr Ihre innere Unruhe und Nervosit\u00e4t ist.<\/p>\n                                    <\/div>\n\n                                                                    <\/div>\n                                                                    <div class=\"col-12 symptome-line\">\n                                        <hr>\n                                    <\/div>\n                                                                \n                                                                <div class=\"col-lg-2 col-md-3 col-12 mobile-spacing aos-init\" data-aos=\"fade-right\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                                        <noscript><img decoding=\"async\" width=\"106\" height=\"105\" src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/icon_stress_wegatmen.svg\" class=\"symptome-icon\" alt><\/noscript><img decoding=\"async\" width=\"106\" height=\"105\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20106%20105%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" class=\"symptome-icon lazyload\" alt data-src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/icon_stress_wegatmen.svg\">                                    <\/div>\n                                \n                                <div class=\"col-lg-10 col-md-9 col-12\">\n                                    <div class=\"symptome-description aos-init\" data-aos=\"fade-left\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                                        <h3><strong>5. Stress weg atmen<\/strong><\/h3>\n<p>Erlernen Sie Atemtechniken, die es Ihnen erm\u00f6glichen, innere Unruhe und Nervosit\u00e4t wegzuatmen. Sofern es m\u00f6glich ist, gehen Sie an die frische Luft, sobald innere Unruhe und Nervosit\u00e4t aufkommen, und nehmen Sie einige tiefe Atemz\u00fcge.<\/p>\n                                    <\/div>\n\n                                                                    <\/div>\n                                                                \n                                                <\/div>\n                <\/div>\n    <\/div><\/div><\/section>\n\n<\/div>\n\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n\n<\/div>\n\n        <\/div>\n    <\/div>\n\n<\/div>\n\n\n      <div id=\"block_92eab8854572b3c6eb7880c63da9567b\" class=\"shop-button alignfull not-prose l-block\">\n  \n  \n        <section class=\"shop-button-wrapper\">\n        <div class=\"container\">\n            <div class=\"row\">\n                <div class=\"col-lg-12\">\n                    <div class=\"stars flex justify-center\">\n                        <div class=\"flex stars-wrap\">\n                   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data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                                    <p><strong>EstroG-100<sup>\u00ae<\/sup> und Nervosit\u00e4t<\/strong> Der nat\u00fcrliche Heilkr\u00e4uterextrakt EstroG-100<sup>\u00ae<\/sup> lindert zahlreiche Unannehmlichkeiten der Wechseljahre und zeigt bei Nervosit\u00e4t eine sehr gute Effektivit\u00e4t. In klinischen Studien konnte eine signifikante Reduktion des Auftretens dieser Begleiterscheinungen der Wechseljahre um etwa 62 % gezeigt werden.<\/p>\n<p>Im Gegensatz zu allen anderen Mitteln gegen Wechseljahresbeschwerden gibt es f\u00fcr menoelle<sup>\u00ae<\/sup> Tabletten keine Anwendungsbeschr\u00e4nkungen, auch sind keine unerw\u00fcnschten Wirkungen bekannt, so dass Sie mit menoelle<sup>\u00ae<\/sup> Ihre Beschwerden dauerhaft lindern k\u00f6nnen.<\/p>\n                                <\/div>\n                                                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n\n                            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/section>\n\n<\/div>\n\n        <\/div>\n    \n\n<\/div>\n\n\n      <div id=\"block_94e47f145203e181387091eec0875eb9\" class=\"content-with-image alignfull not-prose l-block\">\n  \n  \n        <section class=\"content-with-image-wrapper\" style>\n        <div class=\"container content\">\n            <div class=\"row items-center\">\n                                <div class=\"col-lg-6 col-md-6 col-12 order-mobile-2 spacing\">\n                    <h2 class=\"small-font aos-init\" style=\"color: #303945\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                        Wann ist ein Arzt-\/\u00c4rztinnenbesuch bei innerer Unruhe in den Wechseljahren empfehlenswert?\n                    <\/h2>\n                    <div class=\"description aos-init\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                        <p>Halten Nervosit\u00e4t und innere Unruhe \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum an, beeinflussen Ihren Alltag negativ und reduzieren Ihre Lebensqualit\u00e4t, dann k\u00f6nnen Sie <strong>professionelle Hilfe<\/strong> bei Ihrer Haus\u00e4rztin bzw. ihrem Hausarzt, einer Gyn\u00e4kologin oder einem Gyn\u00e4kologen oder einer Wechseljahresberatung suchen.<\/p>\n<p>F\u00fcr die Behandlung von Nervosit\u00e4t und innerer Unruhe in den Wechseljahren stehen verschiedene Therapieformen zur Verf\u00fcgung, deren Anwendung von der Intensit\u00e4t Ihrer Beschwerden abh\u00e4ngig ist.<\/p>\n<p>Beispielhaft ist eine <strong>Gespr\u00e4chstherapie<\/strong>, um pers\u00f6nliche Probleme zu erkennen und individuelle L\u00f6sungswege zu finden. Eine <strong>tempor\u00e4re medikament\u00f6se Therapie<\/strong> \u2013 auch mit pflanzlichen Wirkstoffen \u2013 kann hilfreich sein, diese Phase besser zu meistern.<\/p>\n<p>Nach M\u00f6glichkeit sollte die Abkl\u00e4rung und Behandlung von innerer Unruhe un in den Wechseljahren ganzheitlich ausgerichtet sein und alle Faktoren einbeziehen.<\/p>\n                    <\/div>\n                                                                                \n                <\/div>\n                                    <div class=\"col-lg-6 col-md-6 col-12 order-mobile-1 img-wrapper aos-init\" style=\"margin-top: 0rem;\" data-aos=\"fade-down\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                        <noscript><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"736\" src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/menoelle-arztbesuche1_teaser_2x.png\" class=\"attachment-custom-medium size-custom-medium\" 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<div class=\"col-lg-6 col-md-6 col-12 order-mobile-2 spacing\">\n                    <h2 class=\"small-font aos-init\" style=\"color: #303945\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                        Welche Kr\u00e4uter helfen bei innerer Unruhe in den Wechseljahren?\n                    <\/h2>\n                    <div class=\"description aos-init\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                        <p><strong>Lavendel<\/strong>, <strong>Baldrian<\/strong>, <strong>Hopfen<\/strong> und <strong>Melisse<\/strong> sind als beruhigende Heilkr\u00e4uter allgemein bekannt. <strong>Johanniskraut<\/strong> bessert die Stimmung und lindert innere Unruhe. Falls auch der Schlaf noch zu w\u00fcnschen \u00fcbrigl\u00e4sst, ist <strong>Passionsblume<\/strong> eine gute Wahl.<\/p>\n<p>Wenn Ihre Nerven blank liegen, machen Sie sich einfach eine Tasse oder Kanne mit einer sch\u00f6nen Kr\u00e4utermischung. G\u00f6nnen Sie sich ein Entspannungsbad nach einem stressigen Tag. Oder lassen Sie den Abend nach einem Spaziergang z. B. mit einem Glas alkoholfreiem Bier ausklingen.<\/p>\n                    <\/div>\n                                                                                \n                <\/div>\n                            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/section>\n\n<\/div>\n\n\n      <div id=\"block_de4574382c5d50b6bd30b16e0d673278\" class=\"faq alignfull not-prose l-block\">\n  \n  \n        <section class=\"faq-wrapper\">\n        <div class=\"container\">\n            <div class=\"row items-center\">\n\n                <div class=\"col-12 text-center order-mobile-1\">\n                    <div class=\"header-wrapper\">\n                        <h2 class=\"header aos-init\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                            H\u00e4ufig gestellte Fragen zu innerer Unruhe in den Wechseljahren\n                        <\/h2>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n                <div class=\"col-12 order-mobile-2\">\n                    <div class=\"heading-text\"><\/div>\n                <\/div>\n\n                \n                <div class=\"col-lg-6 order-mobile-4\">\n                    \n                            <button class=\"accordion aos-init\" data-aos=\"fade-right\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\"><p>Kann innere Unruhe in den Wechseljahren Schlafst\u00f6rungen verursachen?<\/p>\n<\/button>\n                            <div class=\"panel\">\n                                <p>Ja, innere Unruhe, die in den Wechseljahren aufgrund hormoneller Schwankungen auftreten kann, ist oft mit Schlafst\u00f6rungen verbunden. Die Unruhe kann es schwierig machen, einzuschlafen oder durchzuschlafen, was zu einer beeintr\u00e4chtigten Schlafqualit\u00e4t und daraus resultierender Tagesm\u00fcdigkeit f\u00fchrt. Zudem k\u00f6nnen Schlafprobleme wiederum zu einer erh\u00f6hten Unruhe und Angst f\u00fchren, was einen Teufelskreis schaffen kann.<\/p>\n                            <\/div>\n\n                    \n                            <button class=\"accordion aos-init\" data-aos=\"fade-right\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"150\" data-aos-offset=\"50\"><p>Wie lange dauert innere Unruhe in den Wechseljahren an?<\/p>\n<\/button>\n                            <div class=\"panel\">\n                                <p>Die Dauer der inneren Unruhe in den Wechseljahren kann von Frau zu Frau unterschiedlich sein. F\u00fcr einige kann sie eine vor\u00fcbergehende Phase darstellen, die nur wenige Monate andauert, w\u00e4hrend andere \u00fcber l\u00e4ngere Zeitr\u00e4ume hinweg Symptome erleben k\u00f6nnen. Mit der Zeit und insbesondere nach dem \u00dcbergang in die Postmenopause berichten viele Frauen \u00fcber eine Abnahme der inneren Unruhe, da sich der K\u00f6rper an die neuen Hormonspiegel anpasst.<\/p>\n                            <\/div>\n\n                    \n                            <button class=\"accordion aos-init\" data-aos=\"fade-right\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"300\" data-aos-offset=\"50\"><p>Kann innerer Unruhe in den Wechseljahren mit der Ern\u00e4hrung entgegengewirkt werden?<\/p>\n<\/button>\n                            <div class=\"panel\">\n                                <p>Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung kann einen positiven Einfluss auf die innere Unruhe in den Wechseljahren haben. Bestimmte Lebensmittel und N\u00e4hrstoffe, wie Omega-3-Fetts\u00e4uren, die in fettem Fisch und Leinsamen vorkommen, k\u00f6nnen zur Verringerung von Entz\u00fcndungen und zur F\u00f6rderung der Gehirngesundheit beitragen. Magnesiumreiche Lebensmittel wie N\u00fcsse, Samen und Blattgem\u00fcse k\u00f6nnen beruhigend wirken und die Muskelentspannung unterst\u00fctzen. Zudem kann der Verzicht auf stimulierende Substanzen wie Koffein und Alkohol dazu beitragen, innere Unruhe zu reduzieren.<\/p>\n                            <\/div>\n\n                    \n                            <button class=\"accordion aos-init\" data-aos=\"fade-right\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"450\" data-aos-offset=\"50\"><p>Sind innere Unruhe und Nervosit\u00e4t in den Wechseljahren gef\u00e4hrlich?<\/p>\n<\/button>\n                            <div class=\"panel\">\n                                <p>Innere Unruhe und Nervosit\u00e4t in den Wechseljahren sind in der Regel nicht gef\u00e4hrlich, k\u00f6nnen aber die Lebensqualit\u00e4t beeintr\u00e4chtigen und zu weiteren Gesundheitsproblemen wie Schlafst\u00f6rungen und Angstzust\u00e4nden f\u00fchren. Wenn die Symptome schwerwiegend sind oder das t\u00e4gliche Leben erheblich beeintr\u00e4chtigen, kann eine professionelle Beratung oder Behandlung hilfreich sein, um Bew\u00e4ltigungsstrategien zu entwickeln und die Lebensqualit\u00e4t zu verbessern.<\/p>\n                            <\/div>\n\n                    \n                            <button class=\"accordion aos-init\" data-aos=\"fade-right\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"600\" data-aos-offset=\"50\"><p>Lassen Nervosit\u00e4t und innere Unruhe in den Wechseljahren von alleine wieder nach?<\/p>\n<\/button>\n                            <div class=\"panel\">\n                                <p>F\u00fcr viele Frauen lassen Nervosit\u00e4t und innere Unruhe in den Wechseljahren mit der Zeit nach, insbesondere nachdem die Menopause abgeschlossen ist und sich der K\u00f6rper an die ver\u00e4nderten Hormonspiegel angepasst hat. W\u00e4hrend des \u00dcbergangs k\u00f6nnen Entspannungstechniken, regelm\u00e4\u00dfige Bewegung und eine gesunde Ern\u00e4hrung dazu beitragen, die Symptome zu mildern. F\u00fcr einige Frauen kann jedoch auch professionelle Unterst\u00fctzung erforderlich sein, um mit anhaltender Unruhe und Angstzust\u00e4nden umzugehen.<\/p>\n                            <\/div>\n\n                                    <\/div>\n\n                                    <div class=\"col-lg-6 order-mobile-3 img-wrapper aos-init\" data-aos=\"fade-left\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                                            <\/div>\n                            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/section>\n\n<\/div>\n\n\n      <div id=\"block_584e88096e0f020a8b98bb594ea66fdd\" class=\"alignfull relative blocks-container not-prose verkauf-block-wrapper top-none bottom-none l-block\">\n  \n      <section class=\"verkaufsstellen-product-with-companies gradient-purple\">\n                    <div class=\"bg-overlay\">\n                <noscript><img decoding=\"async\" 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Verstimmungen. Die Belastbarkeit sinkt, so dass selbst Frauen, die fr\u00fcher als wahre Multitaskerinnen bekannt waren, das Tempo verlangsamen m\u00fcssen. Die Intensit\u00e4t und die H\u00e4ufigkeit der Symptome k\u00f6nnen individuell ganz unterschiedlich ausfallen.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Welche Hormone sind f\u00fcr innere Unruhe und Nervosit\u00e4t in den Wechseljahren verantwortlich?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Im Wesentlichen sind es drei Hormone, die die Gef\u00fchlswelt von Frauen in den Wechseljahren durcheinanderbringen und f\u00fcr Nervosit\u00e4t und innere Unruhe sorgen k\u00f6nnen. \u00d6strogen: Manche Frauen, die in die Wechseljahre kommen, berichten, dass sie ein angenehmes Leben f\u00fchren und dennoch von innerer Unruhe und Nervosit\u00e4t geplagt werden. Die Ursache kann ein in den Wechseljahren sinkender \u00d6strogenspiegel sein, denn \u00d6strogen gilt auch als ein Gl\u00fcckshormon. Testosteron: Gleiches gilt f\u00fcr das m\u00e4nnliche Sexualhormon Testosteron, das Frauen in geringeren Mengen als M\u00e4nner bilden. Sinkt der Testosteronspiegel, kann sich das negativ auf die Psyche auswirken und innere Unruhe und Nervosit\u00e4t verursachen. Oxytocin: Dann w\u00e4re da noch Oxytocin, das unter anderem beim Geschlechtsverkehr freigesetzt wird und deshalb auch als Kuschelhormon bezeichnet wird. Es sorgt daf\u00fcr, Partner:innen, aber auch Mutter und Baby aneinander zu binden. Zu wenig Oxytocin kann zu innerer Unruhe und Nervosit\u00e4t f\u00fchren.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wie lassen sich Nervosit\u00e4t und innere Unruhe in den Wechseljahren vorbeugen und behandeln?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Entspannungstechniken sind eine sehr probate M\u00f6glichkeit, um innere Unruhe und Nervosit\u00e4t zu reduzieren, zum Beispiel autogenes Training, Muskelentspannung nach Jacobsen, Qi Gong oder auch Meditation und Tai-Chi.  Auch Bewegung hilft, den Kopf freizubekommen und Distanz zu gewinnen. Regelm\u00e4\u00dfige Freizeitbewegung und leichter Ausdauersport bauen Stress ab, heben die Stimmung und stabilisieren die innere Balance.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wann ist ein Arzt-\/\u00c4rztinnenbesuch bei innerer Unruhe und Nervosit\u00e4t empfehlenswert?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Halten Nervosit\u00e4t und innere Unruhe \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum an, beeinflussen Ihren Alltag negativ und reduzieren Ihre Lebensqualit\u00e4t, dann k\u00f6nnen Sie professionelle Hilfe bei Ihrer Haus\u00e4rztin bzw. ihrem Hausarzt, einer Gyn\u00e4kologin oder einem Gyn\u00e4kologen oder einer Wechseljahresberatung suchen.  F\u00fcr die Behandlung von Nervosit\u00e4t und innerer Unruhe in den Wechseljahren stehen verschiedene Therapieformen zur Verf\u00fcgung, deren Anwendung von der Intensit\u00e4t Ihrer Beschwerden abh\u00e4ngig ist.  Beispielhaft ist eine Gespr\u00e4chstherapie, um pers\u00f6nliche Probleme zu erkennen und individuelle L\u00f6sungswege zu finden. Eine tempor\u00e4re medikament\u00f6se Therapie \u2013 auch mit pflanzlichen Wirkstoffen \u2013 kann hilfreich sein, diese Phase besser zu meistern.  Nach M\u00f6glichkeit sollte die Abkl\u00e4rung und Behandlung von innerer Unruhe und Nervosit\u00e4t in den Wechseljahren ganzheitlich ausgerichtet sein und alle Faktoren einbeziehen.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Welche Kr\u00e4uter helfen bei innerer Unruhe?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Lavendel, Baldrian, Hopfen und Melisse sind als beruhigende Heilkr\u00e4uter allgemein bekannt. Johanniskraut bessert die Stimmung und lindert innere Unruhe. Falls auch der Schlaf noch zu w\u00fcnschen \u00fcbrigl\u00e4sst, ist Passionsblume eine gute Wahl.  Wenn Ihre Nerven blank liegen, machen Sie sich einfach eine Tasse oder Kanne mit einer sch\u00f6nen Kr\u00e4utermischung. G\u00f6nnen Sie sich ein Entspannungsbad nach einem stressigen Tag. Oder lassen Sie den Abend nach einem Spaziergang z. B. mit einem Glas alkoholfreiem Bier ausklingen.\"}}]} <\/script><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":42,"menu_order":4,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v22.5 (Yoast SEO v22.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Innere Unruhe Wechseljahre - Diese 5 Tipps helfen - menoelle<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Alle Informationen rund um Nervosit\u00e4t &amp; innere Unruhe in den Wechseljahren \u2713 Symptome \u2713 Vorbeugung &amp; Behandlung \u2713 Tipps &amp; mehr \u27a4 Jetzt informieren!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/menoelle.com\/wechseljahre\/innere-unruhe\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Innere Unruhe\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Alle Informationen rund um Nervosit\u00e4t &amp; innere Unruhe in den Wechseljahren \u2713 Symptome \u2713 Vorbeugung &amp; Behandlung \u2713 Tipps &amp; mehr \u27a4 Jetzt informieren!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/menoelle.com\/wechseljahre\/innere-unruhe\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Menoelle\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-15T08:43:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/innere-unruhe-menopause-blogartikel_titelbild.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 Minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/menoelle.com\/wechseljahre\/innere-unruhe\",\"url\":\"https:\/\/menoelle.com\/wechseljahre\/innere-unruhe\",\"name\":\"Innere Unruhe Wechseljahre - 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