{"id":26319,"date":"2023-06-06T10:18:34","date_gmt":"2023-06-06T08:18:34","guid":{"rendered":"https:\/\/menoelle.com\/?page_id=26319"},"modified":"2024-02-09T11:51:12","modified_gmt":"2024-02-09T10:51:12","slug":"depressionen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/menoelle.com\/wechseljahre\/depressionen","title":{"rendered":"Depressionen"},"content":{"rendered":"<div id=\"block_54df6a24f1124e3e12c047f4b7907dec\" class=\"flex-custom-bg alignfull not-prose l-block\">\n  \n  \n            <div class=\"flex-custom-bg \" style=\"background-image: url('https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/blog-bg.png'); background-position: center center;\">\n            \n\n      <div id=\"block_72c736adabd0978c4e0dd2ab6fab2a2f\" class=\"blog-header alignfull not-prose l-block\">\n  \n  \n        <section class=\"blog-header-wrapper default-header\">\n        <div class=\"container\">\n            <div class=\"row items-center\">\n                                <div class=\"col-lg-5 col-md-6 col-12 order-mobile-1\">\n                                            <noscript><img decoding=\"async\" width=\"105\" height=\"105\" src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Gruppe-13137.svg\" class=\"blog-icon\" alt=\"Icon - Gehirn und elektrische Impulse\"><\/noscript><img decoding=\"async\" width=\"105\" height=\"105\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20105%20105%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" class=\"blog-icon lazyload\" alt=\"Icon - Gehirn und elektrische Impulse\" data-src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Gruppe-13137.svg\">                    \n                    <h1 class=\"standard-font\" style=\"color: #ffffff\">\n                        Depressionen in den Wechseljahren\n                    <\/h1>\n\n                    <div class=\"description\" style=\"color: #e3dcf1\">\n                        <p>Die Wechseljahre k\u00f6nnen schon aufs Gem\u00fct schlagen, mehr als jede zweite Frau kann ein Lied davon singen. Verstehen Sie den Unterschied zwischen einer depressiven Verstimmung und einer klassischen Depression und erfahren Sie, wie Sie einer depressiven Stimmungslage vorbeugen k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n                    <\/div>\n\n                    \n                <\/div>\n                                    <div class=\"col-lg-7 col-md-6 col-12 order-mobile-2\">\n                        <noscript><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"912\" src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-depressionen-wechseljahre_symptome_2x-1-1200x912.png\" class=\"attachment-custom-large size-custom-large\" alt=\"Frau in depressiver Stimmung liegt im Bett\" srcset=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-depressionen-wechseljahre_symptome_2x-1-1200x912.png 1200w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-depressionen-wechseljahre_symptome_2x-1-800x608.png 800w, 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\n        <div class=\"blog-container\">\n        <div class=\"row\">\n            <div class=\"col-12\">\n                \n\n      <div id=\"block_abc56c636419bb14722a5dc2a8d7370b\" class=\"blog-text alignfull not-prose l-block\">\n  \n  \n        <section class=\"blog-text-wrapper \" id=\"anzeichen-und-symptome\">\n        \n                    <h2 class=\"header aos-init\" style=\"color: #303945\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                Wechseljahre: Depressionen oder depressive Verstimmung?\n            <\/h2>\n        \n                    <div class=\"description-bigger aos-init\" style=\"color: #303945;\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                <p>Eine <strong>depressive Verstimmung<\/strong> erlebt wohl jeder in seinem Leben. Sei es Trauer \u00fcber den Tod eines nahestehenden Menschen, Trennungen, Jobverlust oder andere Vorf\u00e4lle, die aus der Bahn werfen. Auch die dunkle Jahreszeit kann manche Menschen melancholisch machen. Solche Stimmungstiefs sind normal, sie haben zumeist einen \u00e4u\u00dferen Anlass und sind vor\u00fcbergehend, legen sich also nach einer gewissen Zeit wieder.<\/p>\n            <\/div>\n        \n            <\/section>\n\n<\/div>\n\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n\n<\/div>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><noscript><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"752\" src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/depressionen-wechseljahre_titelbild-1200x752.jpg\" alt=\"Frau in Wechseljahren - depressive Stimmung\" class=\"wp-image-26350\" srcset=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/depressionen-wechseljahre_titelbild-1200x752.jpg 1200w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/depressionen-wechseljahre_titelbild-800x501.jpg 800w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/depressionen-wechseljahre_titelbild-768x481.jpg 768w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/depressionen-wechseljahre_titelbild-1536x962.jpg 1536w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/depressionen-wechseljahre_titelbild-2048x1283.jpg 2048w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/depressionen-wechseljahre_titelbild-400x251.jpg 400w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/depressionen-wechseljahre_titelbild-600x376.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"752\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201200%20752%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"Frau in Wechseljahren - depressive Stimmung\" class=\"wp-image-26350 lazyload\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201200%20752%22%3E%3C%2Fsvg%3E 1200w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" data-srcset=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/depressionen-wechseljahre_titelbild-1200x752.jpg 1200w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/depressionen-wechseljahre_titelbild-800x501.jpg 800w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/depressionen-wechseljahre_titelbild-768x481.jpg 768w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/depressionen-wechseljahre_titelbild-1536x962.jpg 1536w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/depressionen-wechseljahre_titelbild-2048x1283.jpg 2048w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/depressionen-wechseljahre_titelbild-400x251.jpg 400w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/depressionen-wechseljahre_titelbild-600x376.jpg 600w\" data-src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/depressionen-wechseljahre_titelbild-1200x752.jpg\"><\/figure>\n\n\n\n      <div id=\"block_82343084f103062d8160a2a5b88c2d49\" class=\"custom-container alignfull not-prose custom-blog-container-wrapper l-block\">\n  \n  \n        <div class=\"blog-container\">\n        <div class=\"row\">\n            <div class=\"col-12\">\n                \n\n      <div id=\"block_2c66133256840f8d7b4a8044854c8e4c\" class=\"blog-text alignfull not-prose l-block\">\n  \n  \n        <section class=\"blog-text-wrapper \">\n        \n        \n                    <div class=\"description aos-init\" style=\"color: #303945;\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                <p><strong>Eine klassische Depression ist etwas Anderes.<\/strong> Sie ist eine ernstzunehmende Krankheit, die auf einer entsprechenden Veranlagung beruht und unbehandelt immer wieder ausbrechen kann. Eine Depression f\u00fchlt sich an wie eine Glocke, die die Welt f\u00f6rmlich abschirmt. Morgens ist die Belastung am h\u00f6chsten und nur m\u00fchsam finden Betroffene in den Tag. Soziale Kontakte und selbst einfache Dinge wie sich Waschen oder der Gang zum Supermarkt stellen eine kaum zu bew\u00e4ltigende Aufgabe dar.<\/p>\n<p>Ein wesentlicher Unterschied zwischen einer <strong>depressiven Verstimmung<\/strong> und einer <strong>Depression<\/strong> ist, dass bei einer depressiven Verstimmung den allt\u00e4glichen Verpflichtungen nachgegangen werden kann, bei einer Depression hingegen nicht.<\/p>\n            <\/div>\n        \n            <\/section>\n\n<\/div>\n\n\n      <div id=\"block_8c461f699bf55277d2d146038175481b\" class=\"info-with-image-and-content alignfull not-prose l-block\">\n  \n  \n        <section class=\"info-with-image-and-content-wrapper\">\n        <div class=\"info-wrapper\">\n            <div class=\"image aos-init\" data-aos=\"fade-down\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                            <\/div>\n            <div class=\"content\">\n                                    <div class=\"small-header aos-init\" data-aos=\"fade-down\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                        SYMPTOME\n                    <\/div>\n                \n                                    <h2 class=\"header aos-init\" style=\"color: #561770\" data-aos=\"fade-down\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                        Wie \u00e4u\u00dfern sich wechseljahresbedingte Depressionen?\n                    <\/h2>\n                \n                                    <div class=\"description aos-init\" style=\"color: #561770;\" data-aos=\"fade-down\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                        <p>M\u00f6gliche Anzeichen f\u00fcr eine Depression in den Wechseljahren sind:<\/p>\n                    <\/div>\n                \n\n                \n                                    <div class=\"small-description standard aos-init\" style=\"color: #561770;\" data-aos=\"fade-down\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                        <ul>\n<li>Gef\u00fchl der inneren Leere<\/li>\n<li>Antriebslosigkeit, Lustlosigkeit &amp; Apathie<\/li>\n<li>Ersch\u00f6pfung, Energiemangel &amp; M\u00fcdigkeit<\/li>\n<li>Interessensverlust<\/li>\n<li>Negative Stimmung &amp; Selbstbild<\/li>\n<li>Gef\u00fchl der Hoffnungslosigkeit<\/li>\n<li>Konzentrationsschw\u00e4che<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/menoelle.com\/wechseljahre\/schlafstoerungen\">Schlafst\u00f6rungen<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/menoelle.com\/wechseljahre\/innere-unruhe\">Reizbarkeit<\/a><\/li>\n<li>Angstgef\u00fchle und Panikattacken<\/li>\n<li>Diffuse Schmerzen<\/li>\n<li>Appetitlosigkeit<\/li>\n<li>Libidoverlust<\/li>\n<\/ul>\n                    <\/div>\n                \n                \n                            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/section>\n\n<\/div>\n\n\n      <div id=\"block_15919a1785fd8073d791528af0750535\" class=\"blog-text alignfull not-prose l-block\">\n  \n  \n        <section class=\"blog-text-wrapper zero-m\">\n        \n                    <div class=\"header aos-init\" style=\"color: #303945\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                Depressionen Wechseljahre: (Hormonelle) Ver\u00e4nderungen\n            <\/div>\n        \n                    <div class=\"description aos-init\" style=\"color: #303945;\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                <p>Generell entwickeln <strong>Frauen h\u00e4ufiger<\/strong> eine depressive Symptomatik als M\u00e4nner. F\u00fcr das Wohlbefinden einer Frau sind die<strong> \u00d6strogene<\/strong> und <strong>Progesteron<\/strong> von hoher Bedeutung. \u00d6strogene f\u00fchren zu einer guten Stimmung und Progesteron sorgt f\u00fcr eine gewisse Lockerheit. Schon durch die Monatszyklen und eine Schwangerschaft k\u00f6nnen die wechselnden Niveaus der beiden <a href=\"https:\/\/menoelle.com\/hormone-wechseljahre\">Hormone<\/a> Stimmungsschwankungen ausl\u00f6sen. <strong>In den Wechseljahren nehmen beide Hormone ab<\/strong> und damit kann das seelische Gleichgewicht ins Wanken geraten.<\/p>\n<p>Hinzu k\u00f6nnen in dieser Lebensphase einige andere belastende Faktoren kommen, auf deren Basis sich eine depressive Symptomatik entwickeln kann, wie die <a href=\"https:\/\/menoelle.com\/wechseljahre\/symptome-der-wechseljahre\"><strong>Ver\u00e4nderungen in den Wechseljahren<\/strong><\/a>, der mentale Einschnitt der Menopause, Probleme oder Trennung vom Partner, Auszug der Kinder und und und.<\/p>\n            <\/div>\n        \n            <\/section>\n\n<\/div>\n\n\n      <div id=\"block_9e381a68b97c5a84da461846e18acf42\" class=\"animated-numbers alignfull not-prose l-block\">\n  \n  \n    \n    <section class=\"animated-numbers-wrapper large-padd\">\n        <div class=\"container\">\n            <div class=\"row justify-center\">\n                \n                                                <div class=\"col-lg-5 col-md-6 col-12 double\">\n                            <div class=\"l-outline\">\n                                <div class=\"number-wrapper relative aos-init\" data-aos=\"fade-right\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                                    <noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/themes\/menoelle\/assets\/img\/icons\/animated-number-bg.svg\"><\/noscript><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/themes\/menoelle\/assets\/img\/icons\/animated-number-bg.svg\" class=\" lazyload\">\n                                    <div class=\"number absolute\">\n                                        <span class=\"number-value\">8<\/span><span class=\"percent\">%<\/span>\n                                    <\/div>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"description aos-init\" data-aos=\"fade-right\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                                    <p>Etwa <strong>8%<\/strong> <strong>der Bev\u00f6lkerung in Deutschland<\/strong> erkrankt j\u00e4hrlich an einer Depression. Frauen mit etwa <strong>11%<\/strong> <strong>h\u00e4ufiger als M\u00e4nner<\/strong> (ca. 5%).<\/p>\n                                <\/div>\n                                                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n\n                \n                                                <div class=\"col-lg-5 col-md-6 col-12 double\">\n                            <div class=\"l-outline\">\n                                <div class=\"number-wrapper relative aos-init\" data-aos=\"fade-right\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"150\" data-aos-offset=\"50\">\n                                    <noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/themes\/menoelle\/assets\/img\/icons\/animated-number-bg.svg\"><\/noscript><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/themes\/menoelle\/assets\/img\/icons\/animated-number-bg.svg\" class=\" lazyload\">\n                                    <div class=\"number absolute\">\n                                        <span class=\"number-value\">60<\/span><span class=\"percent\">%<\/span>\n                                    <\/div>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"description aos-init\" data-aos=\"fade-right\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"150\" data-aos-offset=\"50\">\n                                    <p>In den <strong>Wechseljahren<\/strong> entwickeln rund <strong>60%<\/strong> aller Frauen eine depressive Verstimmung.<\/p>\n                                <\/div>\n                                                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n\n                            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/section>\n\n<\/div>\n\n\n      <div id=\"block_aceb30be3707b91306c05e291d6065aa\" class=\"blog-text alignfull not-prose l-block\">\n  \n  \n        <section class=\"blog-text-wrapper \">\n        \n                    <h2 class=\"header aos-init\" style=\"color: #303945\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                Ursachen von Depressionen in den Wechseljahren\n            <\/h2>\n        \n                    <div class=\"description aos-init\" style=\"color: #303945;\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                <p>F\u00fcr die Entwicklung einer Depression m\u00fcssen mehrere Faktoren vorliegen. Eine These ist, dass eine <strong>Veranlagung<\/strong> im Sinne einer Vulnerabilit\u00e4t und weitere ausl\u00f6sende Faktoren wie <strong>Stress<\/strong> zusammenkommen m\u00fcssen, damit eine depressive Episode ausgel\u00f6st wird. Als Vulnerabilit\u00e4t wird eine verminderte Resilienz gegen\u00fcber psychischen, physischen und anderen Belastungsfaktoren verstanden und kann u.a. durch traumatische Erlebnisse bedingt sein.<\/p>\n<p>Auf der <strong>neurobiologischen Ebene<\/strong> kann es dadurch zu Verschiebungen bestimmter Botenstoffe im Gehirn, auch Neurotransmitter genannt, kommen. Die beiden Botenstoffe <strong>Serotonin<\/strong> und <strong>Noradrenalin<\/strong> steuern unser psychisches Wohlbefinden und unsere Motivation, bei einer Depression liegt meistens ein Mangel an diesen beiden Neurotransmittern vor.<\/p>\n            <\/div>\n        \n            <\/section>\n\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><noscript><img decoding=\"async\" width=\"1165\" height=\"434\" src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Phytolife-various-icons-pt2-table-1.svg\" alt=\"Ursachen von Depressionen in den Wechseljahren - Tabelle\" class=\"wp-image-26327\" style=\"width:696px;height:258px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" width=\"1165\" height=\"434\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201165%20434%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"Ursachen von Depressionen in den Wechseljahren - Tabelle\" class=\"wp-image-26327 lazyload\" style=\"width:696px;height:258px\" data-src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Phytolife-various-icons-pt2-table-1.svg\"><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n      <div id=\"block_3ad268e7ffae4b74a9a51ceff55d6678\" class=\"blog-text alignfull not-prose l-block\">\n  \n  \n        <section class=\"blog-text-wrapper \">\n        \n                    <h2 class=\"header aos-init\" style=\"color: #303945\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                Depressionen Wechseljahre: Auspr\u00e4gungen\n            <\/h2>\n        \n                    <div class=\"description aos-init\" style=\"color: #303945;\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                <p>Eine Depression wird in der Medizin auch als <strong>unipolare Depression<\/strong> bezeichnet und ist von der bipolaren St\u00f6rung, auch als manisch-depressive Erkrankung bekannt, abzugrenzen, bei der sich <strong>euphorische Episoden<\/strong> und <strong>depressive Phasen<\/strong> abwechseln.<\/p>\n<p>Im angloamerikanischen Raum wird in <strong>Major Depression<\/strong> und <strong>Minor Depression<\/strong> unterschieden. In Deutschland sind folgende Schweregrade einer Depression \u00fcblich:<\/p>\n            <\/div>\n        \n            <\/section>\n\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><noscript><img decoding=\"async\" width=\"1154\" height=\"372\" src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Phytolife-various-icons-pt2-table-3.svg\" alt=\"Stufen der Depression in den Wechseljahren\" class=\"wp-image-26333\" style=\"width:555px;height:179px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" width=\"1154\" height=\"372\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201154%20372%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"Stufen der Depression in den Wechseljahren\" class=\"wp-image-26333 lazyload\" style=\"width:555px;height:179px\" data-src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Phytolife-various-icons-pt2-table-3.svg\"><\/figure><\/div>\n\n\n      <div id=\"block_61e8155f0fc8803aefb88188a5b65195\" class=\"outline-description alignfull not-prose l-block\">\n  \n  \n                <div class=\"outline-left description\" style=\"color: #787c82;\">\n            <div>\n                <p><strong>Anmerkung:<\/strong> Als Hauptsymptome gelten dabei depressive Stimmung, Interessenverlust und Freudlosigkeit sowie Antriebsmangel und Ersch\u00f6pfungszust\u00e4nde, alle anderen Begleiterscheinungen wie Appetitlosigkeit sind Zusatzsymptome (vgl. Auflistung der Anzeichen).<\/p>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    \n<\/div>\n\n\n      <div id=\"block_37212bc49ed5b07f3ffebed89a77cdf9\" class=\"blog-text alignfull not-prose l-block\">\n  \n  \n        <section class=\"blog-text-wrapper zero-m\">\n        \n                    <div class=\"header aos-init\" style=\"color: #303945\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                Depressionen Wechseljahre: Vorbeugung und Behandlung\n            <\/div>\n        \n        \n            <\/section>\n\n<\/div>\n\n\n      <div id=\"block_344ee263c0b73782db1956689be627c3\" class=\"custom-post-excerpt alignfull not-prose cpe-block-wrapper top-none bottom-none l-block\">\n  \n      <section class=\"custom-post-excerpt-wrapper\">\n        <div class=\"container\">\n            <div class=\"row items-center\">\n                                    <div class=\"col-lg-6 col-md-6 col-12 order-mobile-1 aos-init\" data-aos=\"fade-right\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                        <noscript><img decoding=\"async\" width=\"1127\" height=\"1200\" src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-entspannung_2x-1127x1200.png\" class=\"custom-image\" alt=\"Gl\u00fcckliche \u00e4ltere Frau im Sonnenlicht\" srcset=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-entspannung_2x-1127x1200.png 1127w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-entspannung_2x-751x800.png 751w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-entspannung_2x-768x818.png 768w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-entspannung_2x-1443x1536.png 1443w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-entspannung_2x-23x23.png 23w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-entspannung_2x-59x64.png 59w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-entspannung_2x-376x400.png 376w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-entspannung_2x-600x639.png 600w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-entspannung_2x.png 1499w\" sizes=\"(max-width: 1127px) 100vw, 1127px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" width=\"1127\" height=\"1200\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201127%201200%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" class=\"custom-image lazyload\" alt=\"Gl\u00fcckliche \u00e4ltere Frau im Sonnenlicht\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201127%201200%22%3E%3C%2Fsvg%3E 1127w\" sizes=\"(max-width: 1127px) 100vw, 1127px\" data-srcset=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-entspannung_2x-1127x1200.png 1127w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-entspannung_2x-751x800.png 751w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-entspannung_2x-768x818.png 768w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-entspannung_2x-1443x1536.png 1443w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-entspannung_2x-23x23.png 23w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-entspannung_2x-59x64.png 59w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-entspannung_2x-376x400.png 376w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-entspannung_2x-600x639.png 600w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-entspannung_2x.png 1499w\" data-src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-entspannung_2x-1127x1200.png\">                    <\/div>\n                \n                <div class=\"col-lg-6 col-md-6 col-12 order-mobile-2\">\n                    <div class=\"number-wrapper\">\n                        <div class=\"number aos-init\" data-aos=\"fade-down\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                            01                            <div class=\"linefirst\"><\/div>\n                        <\/div>\n\n                    <\/div>\n                    <div class=\"title aos-init\" data-aos=\"fade-down\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                        <h3>Depressionen mit einem gesunden Lebensstil entgegenwirken<\/h3>\n                    <\/div>\n                    <div class=\"description aos-init\" data-aos=\"fade-down\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                        <p>Wenn Sie ein <strong>aktives und erf\u00fclltes Leben<\/strong> f\u00fchren, ist das Risiko, eine Depression zu entwickeln, eher gering. Ein paar einfache Ma\u00dfnahmen oder \u00c4nderungen im Lebensstil k\u00f6nnen helfen, einer solchen Erkrankung vorzubeugen.<\/p>\n<p><strong>Der wichtigste Punkt ist Ihr Mindset.<\/strong> Wenn Sie es schaffen, positiv zu denken, entspannt zu sein bzw. bleiben und nicht mit den Wechseljahren zu hadern, ist schon viel gewonnen. Besser als \u00fcber das <strong>Wieso und Warum<\/strong> zu gr\u00fcbeln, ist es die Wechseljahre als nat\u00fcrlichen Prozess zu akzeptieren und den anstehenden Umbruch aktiv zu gestalten.<\/p>\n                    <\/div>\n                    \n\n<div style=\"height:0px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n                                    <\/div>\n\n                            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/section>\n\n<\/div>\n\n\n      <div id=\"block_32cddd2280811ecebcd2b5a8c576f160\" class=\"blog-text alignfull not-prose l-block\">\n  \n  \n        <section class=\"blog-text-wrapper \">\n        \n        \n                    <div class=\"description aos-init\" style=\"color: #303945;\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                <p>Es ist deshalb auch ein guter Zeitpunkt<strong> bisherige Gewohnheiten auf den Pr\u00fcfstand zu stellen<\/strong> und sich Gedanken zu machen, was f\u00fcr ein gesundes Leben getan werden kann. Durch <strong>Bewegung<\/strong> und k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten sowie mit der <strong>Ern\u00e4hrung<\/strong> kann der K\u00f6rper auf positive Weise programmiert werden. <strong>Entspannungs\u00fcbungen<\/strong> k\u00f6nnen helfen, lockerer zu bleiben oder zu werden und mit Stresssituationen gelassener umzugehen.<\/p>\n<p><strong>Auf einen kurzen Nenner gebracht, lautet das Rezept:<\/strong> Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung, ausgewogene Ern\u00e4hrung, Stressabbau durch Entspannung, ausreichend Schlaf und ein aktives Leben mit sozialen Kontakten, Unternehmungen und Hobbies.<\/p>\n            <\/div>\n        \n            <\/section>\n\n<\/div>\n\n\n      <div id=\"block_e3fb54e89989b62ba1b7325c8d1ccea8\" class=\"custom-post-excerpt alignfull not-prose cpe-block-wrapper top-none bottom-none l-block\">\n  \n      <section class=\"custom-post-excerpt-wrapper\">\n        <div class=\"container\">\n            <div class=\"row items-center\">\n                \n                <div class=\"col-lg-6 col-md-6 col-12 order-mobile-2\">\n                    <div class=\"number-wrapper\">\n                        <div class=\"number aos-init\" data-aos=\"fade-down\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                            02                            <div class=\"linelast\"><\/div>\n                        <\/div>\n\n                    <\/div>\n                    <div class=\"title aos-init\" data-aos=\"fade-down\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                        <h3>Gesunde Ern\u00e4hrung<\/h3>\n                    <\/div>\n                    <div class=\"description aos-init\" data-aos=\"fade-down\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                        <p><strong>Eine ungesunde und einseitige Ern\u00e4hrung mit viel Fertigprodukten, Fast Food, Wurstwaren, Chips und Softdrinks kann nach Meinung von Wissenschaftlern eine Depression beg\u00fcnstigen.<\/strong><\/p>\n<p>Eine <a href=\"https:\/\/menoelle.com\/ernaehrung-wechseljahre\">gesunde Ern\u00e4hrung<\/a>, die Depressionen vorbeugt, sollte deshalb vor allem auf frischen, nicht verarbeiteten Lebensmitteln basieren und zugleich entz\u00fcndungshemmend und darmfreundlich also ballaststoffreich sein.<\/p>\n                    <\/div>\n                    \n\n<div style=\"height:0px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n                                    <\/div>\n\n                                    <div class=\"col-lg-6 col-md-6 col-12 aos-init\" data-aos=\"fade-left\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                        <noscript><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"912\" 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<strong>Gefl\u00fcgel<\/strong>, <strong>Vollkornprodukte<\/strong>, <strong>H\u00fclsenfr\u00fcchte<\/strong>, <strong>hochwertige \u00d6le<\/strong> und <strong>N\u00fcsse<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Bevorzugte Getr\u00e4nke:<\/strong> Mineralwasser oder unges\u00fc\u00dfte Tees. Im Prinzip mediterrane Kost.<\/p>\n<p><strong>Tryptophanreiche Lebensmittel<\/strong> <strong>gegen einen Serotoninmangel<\/strong> sind beispielsweise Fisch, Fleisch, H\u00fclsenfr\u00fcchte, Eier, K\u00e4se, Quark, Getreide, H\u00fclsenfr\u00fcchte, Cashewkerne und Erdn\u00fcsse.<\/p>\n<p><strong>Tyrosinreiche Lebensmittel gegen einen Mangel an Noradrenalin<\/strong> sind beispielsweise Fisch, Fleisch, K\u00e4se, H\u00fclsenfr\u00fcchte, Erbsen, Mandeln, Sesam und Erdn\u00fcsse.<\/p>\n<p>Da ein Zusammenhang zwischen Entz\u00fcndungen und Depressionen besteht, sollten Sie <strong>entz\u00fcndungshemmende Lebensmittel<\/strong> in Ihren Speiseplan integrieren. Dazu z\u00e4hlen fetter Fisch wie <strong>Lachs<\/strong>, <strong>Makrele<\/strong> oder <strong>Forelle<\/strong>, die viel Omega-6-Fetts\u00e4uren enthalten. Lein\u00f6l und Waln\u00fcsse sind auch gute Lieferanten f\u00fcr Omega-6-Fetts\u00e4uren. Entz\u00fcndungshemmend sind ebenso <strong>Beeren<\/strong>, allen voran Heidelbeeren.<\/p>\n<p>Als <strong>entz\u00fcndungsf\u00f6rdernd<\/strong> gelten insbesondere Schweinefleisch und einfache Zucker bzw. leere Kohlenhydrate in Weizenmehl (v.a. in Softdrinks, Backwaren und S\u00fc\u00dfigkeiten), diese Lebensmittel sollten selbstverst\u00e4ndlich gemieden werden.<\/p>\n<p><strong>Studien sagen \u00fcbrigens, dass <a href=\"https:\/\/menoelle.com\/wechseljahre\/gewichtszunahme\">\u00dcbergewicht<\/a> ein Risikofaktor f\u00fcr Depressionen sein kann, vor allem wenn der Speck am Bauch sitzt, da Bauchfett entz\u00fcndliche Reaktionen im K\u00f6rper ausl\u00f6st.<\/strong><\/p>\n<p>Zudem wird diskutiert, dass auch der Darm an Depressionen beteiligt ist. Eine gesunde Darmflora soll sich positiv auf die Psyche auswirken und daf\u00fcr sind Pro- und Pr\u00e4biotika zu empfehlen &#8211; wie etwa <strong>Gem\u00fcse<\/strong>, <strong>Sauerkraut<\/strong>, <strong>Vollkorngetreide<\/strong>, <strong>Bananen<\/strong>, <strong>Joghurt<\/strong> oder <strong>Kefir<\/strong>.<\/p>\n            <\/div>\n        \n            <\/section>\n\n<\/div>\n\n\n      <div id=\"block_4ada4b0c3882047851d60f2770584585\" class=\"custom-post-excerpt alignfull not-prose cpe-block-wrapper top-none bottom-none l-block\">\n  \n      <section class=\"custom-post-excerpt-wrapper\">\n        <div class=\"container\">\n            <div class=\"row items-center\">\n                                    <div class=\"col-lg-6 col-md-6 col-12 order-mobile-1 aos-init\" data-aos=\"fade-right\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                        <noscript><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"1129\" src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/bewegung-entspannung_2x-1200x1129.png\" class=\"custom-image\" alt=\"Fr\u00f6hliche Frau mit Hut und Sonnenbrille beim Nordic Walking\" srcset=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/bewegung-entspannung_2x-1200x1129.png 1200w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/bewegung-entspannung_2x-800x753.png 800w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/bewegung-entspannung_2x-768x722.png 768w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/bewegung-entspannung_2x-23x23.png 23w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/bewegung-entspannung_2x-400x376.png 400w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/bewegung-entspannung_2x-600x564.png 600w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/bewegung-entspannung_2x.png 1365w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"1129\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201200%201129%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" class=\"custom-image lazyload\" alt=\"Fr\u00f6hliche Frau mit Hut und Sonnenbrille beim Nordic Walking\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201200%201129%22%3E%3C%2Fsvg%3E 1200w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" data-srcset=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/bewegung-entspannung_2x-1200x1129.png 1200w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/bewegung-entspannung_2x-800x753.png 800w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/bewegung-entspannung_2x-768x722.png 768w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/bewegung-entspannung_2x-23x23.png 23w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/bewegung-entspannung_2x-400x376.png 400w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/bewegung-entspannung_2x-600x564.png 600w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/bewegung-entspannung_2x.png 1365w\" data-src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/bewegung-entspannung_2x-1200x1129.png\">                    <\/div>\n                \n                <div class=\"col-lg-6 col-md-6 col-12 order-mobile-2\">\n                    <div class=\"number-wrapper\">\n                        <div class=\"number aos-init\" data-aos=\"fade-down\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                            03                            <div class=\"linefirst\"><\/div>\n                        <\/div>\n\n                    <\/div>\n                    <div class=\"title aos-init\" data-aos=\"fade-down\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                        <h3>Bewegung und Entspannung<\/h3>\n                    <\/div>\n                    <div class=\"description aos-init\" data-aos=\"fade-down\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                        <p><strong>Wer Sport treibt, bekommt \u00fcblicherweise keine Depressionen.<\/strong> Klinische Studien zeigen einen eindeutigen Zusammenhang zwischen Sport und Depressionen. Sport und Freizeitbewegung tun nicht nur k\u00f6rperlich gut, sondern sorgen f\u00fcr eine gute Laune, indem Gl\u00fcckshormone freigesetzt und Stresshormone verbrannt werden.<\/p>\n<p>Besonders Ausdauersportarten wie <strong>Joggen<\/strong>, <strong>Walking<\/strong> oder <strong>Radfahren<\/strong>, aber auch <strong>flottes Spazierengehen<\/strong>, <strong>Wandern<\/strong> oder <strong>Gartenarbeit<\/strong> sind zu empfehlen. Am besten drau\u00dfen und mit Anderen zusammen.<\/p>\n                    <\/div>\n                    \n\n<div style=\"height:0px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n                                    <\/div>\n\n                            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/section>\n\n<\/div>\n\n\n      <div id=\"block_9d1f3841a2974dd2c3696a8319d25669\" class=\"blog-text alignfull not-prose l-block\">\n  \n  \n        <section class=\"blog-text-wrapper \">\n        \n        \n                    <div class=\"description aos-init\" style=\"color: #303945;\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                <p>Chronischer Stress l\u00e4sst sich in unserer Gesellschaft h\u00e4ufig nicht vermeiden, nur kann er in vielerlei Hinsicht krank machen. Deshalb ist es ratsam, <strong>Strategien zum Stressabbau<\/strong> zu entwickeln, sei es Sport, Gartenarbeit, Hobbies oder soziale Kontakte.<\/p>\n<p>Gerade ein <strong>gutes soziales Netz<\/strong> kann die seelische Stabilit\u00e4t festigen, R\u00fcckzug und Einsamkeit macht erwiesener anf\u00e4lliger f\u00fcr Depressionen. Manchmal kann es auch helfen, bestimmte Verhaltensweisen zu \u00fcberdenken. Menschen, die sich zu hohe Ziele stecken oder es Allen recht machen wollen, setzen sich unn\u00f6tigen Stress aus. Deshalb sollten Sie sich fragen, wie Sie Ihr eigenes Wohlbefinden und Ihre pers\u00f6nlichen Bed\u00fcrfnisse mehr in den Mittelpunkt stellen k\u00f6nnen und lernen, auch mal Nein zu sagen.<br>\nEntspannungsmethoden wie <strong>Yoga<\/strong>, <strong>Autogenes Training<\/strong> oder <strong>Progressive Muskelentspannung<\/strong> k\u00f6nnen ebenso hilfreich sein, depressiven Erkrankungen vorzubeugen.<\/p>\n            <\/div>\n        \n            <\/section>\n\n<\/div>\n\n\n      <div id=\"block_2dc73282cf7dc9a594dfd85027624884\" class=\"blog-text alignfull not-prose l-block\">\n  \n  \n        <section class=\"blog-text-wrapper \">\n        \n                    <h2 class=\"header aos-init\" style=\"color: #303945\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                menoelle\u00ae und Depressionen\n            <\/h2>\n        \n                    <div class=\"description aos-init\" style=\"color: #303945;\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                <p>Durch den <strong>ganzheitlichen Wirkansatz<\/strong> sind <a href=\"https:\/\/menoelle.com\/produkt\/menoelle-plus-tabletten\">menoelle<sup>\u00ae<\/sup> Tabletten<\/a> das Mittel der Wahl zur wirksamen, <strong>hormonfreien<\/strong> und gut vertr\u00e4glichen Linderung von <a href=\"https:\/\/menoelle.com\/wechseljahre\/symptome-der-wechseljahre\">Wechseljahresbeschwerden<\/a>, insbesondere wenn eine klassische oder pflanzliche Hormontherapie nicht m\u00f6glich oder gew\u00fcnscht ist.<\/p>\n<p>Wenn <strong>depressive Verstimmungen<\/strong>, <strong>\u00c4ngstlichkeit<\/strong>, <strong>innere Unruhe<\/strong> und <strong>Schlafst\u00f6rungen<\/strong> hinzukommen, dann ist menoelle<sup>\u00ae<\/sup> PLUS die optimale Hilfe.<\/p>\n<p><strong>menoelle<sup>\u00ae<\/sup> PLUS<\/strong> verbindet den ganzheitlichen Ansatz von <a href=\"https:\/\/menoelle.com\/produkte\/ueber-estrog-100-extrakt\">EstroG-100<sup>\u00a9<\/sup><\/a> bei typischen <a href=\"https:\/\/menoelle.com\/wechseljahre\/symptome-der-wechseljahre\">Begleiterscheinungen der Wechseljahre<\/a> mit der klinisch bewiesenen Wirkung von einem <strong>hochkonzentrierten <a href=\"https:\/\/menoelle.com\/produkte\/ueber-safran-extrakt\">Safranextrakt<\/a><\/strong> bei Symptomen wie <strong>depressive Verstimmungen<\/strong>, <strong>\u00c4ngstlichkeit<\/strong>, <strong>innerer Unruhe<\/strong> und <strong>Schlafst\u00f6rungen<\/strong>.<\/p>\n            <\/div>\n        \n            <\/section>\n\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><noscript><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"1048\" src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Phytolife-various-icons-pt2-table-2.svg\" alt=\"Depressive Verstimmungen in den Wechseljahren - Balkendiagramm\" class=\"wp-image-26342\" style=\"width:540px;height:470px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"1048\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201200%201048%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"Depressive Verstimmungen in den Wechseljahren - Balkendiagramm\" class=\"wp-image-26342 lazyload\" style=\"width:540px;height:470px\" data-src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Phytolife-various-icons-pt2-table-2.svg\"><\/figure><\/div>\n\n\n      <div id=\"block_92a13449fd70180e791d71da328b3863\" class=\"outline-description alignfull not-prose l-block\">\n  \n  \n                <div class=\"outline-left description\" style=\"color: #787c82;\">\n            <div>\n                <p>Lopresti AL, et al. The Effects of a Saffron Extract on Menopausal Symptoms in Women during Perimenopause: A Randomised, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. J Menopausal Med. 2021 Aug;27(2):66-78.<\/p>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    \n<\/div>\n\n\n      <div id=\"block_6c3f33904d04a27b4fbb95fc0b952cf1\" class=\"blog-text alignfull not-prose l-block\">\n  \n  \n        <section class=\"blog-text-wrapper \">\n        \n                    <h2 class=\"header aos-init\" style=\"color: #303945\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                Klinisch belegte stimmungsaufhellende Wirkung\n            <\/h2>\n        \n                    <div class=\"description aos-init\" style=\"color: #303945;\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                <p>Drei klinischen Studien zeigen eindrucksvoll die stimmungsaufhellende Wirkung des hochkonzentrierten Safranextraktes auf. Symptome wie <strong>Depressionen<\/strong>, <strong>Angst<\/strong> und <strong>Schlafst\u00f6rungen<\/strong> (zusammengefasst als <strong>psychischer Score<\/strong>) verbesserten sich in einer Studie um rund <strong>40%<\/strong> und Anzeichen von Schw\u00e4che und M\u00fcdigkeit (<strong>Somatische Score<\/strong>) um mehr als <strong>30%<\/strong> binnen 12 Wochen.<\/p>\n<p>menoelle<sup>\u00ae<\/sup> PLUS ist gut vertr\u00e4glich, <strong>rein pflanzlich<\/strong> und <strong>frei von Hormonen<\/strong>. Ein Risiko zur Tagesm\u00fcdigkeit oder Abh\u00e4ngigkeit besteht nicht und auch andere typische Nebenwirkungen von Antidepressiva oder Schlafmitteln sind nicht bekannt.<\/p>\n            <\/div>\n        \n            <\/section>\n\n<\/div>\n\n\n      <div id=\"block_3c679a995248ba2e8012291a23ff86be\" class=\"symptomes-with-info alignfull not-prose l-block\">\n  \n  \n    \n    <section class=\"symptomes-info-wrapper\">\n        <div class=\"symptomes-info-container\">\n            <div class=\"row items-center\">\n                                    <div class=\"col-12 l-outline aos-init\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                        <h2>\n                            Depressionen Wechseljahre: Weitere Tipps\n                        <\/h2>\n                    <\/div>\n                \n                                    <div class=\"col-12\">\n                        <div class=\"description aos-init\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                            <p>Was Sie sonst noch gegen Depressionen in den Wechseljahren tun k\u00f6nnen:<\/p>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                \n                <div class=\"col-12\">\n                    <div class=\"row items-center\">\n                                                            <div class=\"col-lg-2 col-md-3 col-12 mobile-spacing aos-init\" data-aos=\"fade-right\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                                        <noscript><img decoding=\"async\" width=\"103\" height=\"103\" src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/depression4.svg\" class=\"symptome-icon\" alt=\"Icon - Stimmungsbarometer\"><\/noscript><img decoding=\"async\" width=\"103\" height=\"103\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20103%20103%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" class=\"symptome-icon lazyload\" alt=\"Icon - Stimmungsbarometer\" data-src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/depression4.svg\">                                    <\/div>\n                                \n                                <div class=\"col-lg-10 col-md-9 col-12\">\n                                    <div class=\"symptome-description aos-init\" data-aos=\"fade-left\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                                        <p><strong>1. Versuchen Sie positiv zu sehen.<\/strong> Alle Dinge haben in der Regel zwei Seiten. Ein Glas ist entweder halb voll oder halb leer. Es ist nur eine Frage des Blickwinkels, wie wir Sachen in unserem Leben wahrnehmen. Eine positivere Lebenseinstellung kann durchaus erlernt werden. Versuchen Sie die positiven Aspekte zu sehen oder besinnen Sie sich darauf, was Sie im Leben schon geschafft haben und dass Sie auch anstehende Herausforderungen meistern k\u00f6nnen. Auch hilft es, sich mit positiven Menschen zu umgeben und sich manchmal von etwas zu trennen, das herunter zieht.<\/p>\n                                    <\/div>\n\n                                                                    <\/div>\n                                                                    <div class=\"col-12 symptome-line\">\n                                        <hr>\n                                    <\/div>\n                                                                \n                                                                <div class=\"col-lg-2 col-md-3 col-12 mobile-spacing aos-init\" data-aos=\"fade-right\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                                        <noscript><img decoding=\"async\" width=\"102\" height=\"102\" src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/depression1.svg\" class=\"symptome-icon\" alt=\"Icon - Farbpalette\"><\/noscript><img decoding=\"async\" width=\"102\" height=\"102\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20102%20102%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" class=\"symptome-icon lazyload\" alt=\"Icon - Farbpalette\" data-src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/depression1.svg\">                                    <\/div>\n                                \n                                <div class=\"col-lg-10 col-md-9 col-12\">\n                                    <div class=\"symptome-description aos-init\" data-aos=\"fade-left\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                                        <p><strong>2. F\u00fchren Sie ein aktives Leben.<\/strong> Egal ob Sie gern g\u00e4rtnern, in Museen gehen oder leidenschaftlich backen. Menschen mit einem aktiven Leben sind meist erf\u00fcllter und gl\u00fccklicher, k\u00f6nnen besser mit Stress umgehen. Passivit\u00e4t und Gr\u00fcbeleien hingegen leisten depressiven Episoden Vorschub. Reaktivieren Sie deshalb Hobbies, Unternehmungen oder sportliche Aktivit\u00e4ten, die Ihnen Spa\u00df gemacht haben und Ihnen gut tun. Gleiches gilt f\u00fcr Ihre sozialen Kontakte. Manchmal ist es auch ganz gut, die Komfortzone zu verlassen und neue Wege zu gehen wie einer Sportgruppe beizutreten oder Kurse zu machen.<\/p>\n                                    <\/div>\n\n                                                                    <\/div>\n                                                                    <div class=\"col-12 symptome-line\">\n                                        <hr>\n                                    <\/div>\n                                                                \n                                                                <div class=\"col-lg-2 col-md-3 col-12 mobile-spacing aos-init\" data-aos=\"fade-right\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                                        <noscript><img decoding=\"async\" width=\"104\" height=\"103\" src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/depression2.svg\" class=\"symptome-icon\" alt=\"Icon - Checkliste\"><\/noscript><img decoding=\"async\" width=\"104\" height=\"103\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20104%20103%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" class=\"symptome-icon lazyload\" alt=\"Icon - Checkliste\" data-src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/depression2.svg\">                                    <\/div>\n                                \n                                <div class=\"col-lg-10 col-md-9 col-12\">\n                                    <div class=\"symptome-description aos-init\" data-aos=\"fade-left\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                                        <p><strong>3. Geben Sie dem Tag Struktur.<\/strong> Manche Menschen planen Ihren Tag bis ins kleinste Detail, soweit muss es nicht gehen. Nur ist es nicht gut, ohne einen Plan in den Tag zu starten. Machen Sie sich deshalb f\u00fcr die anstehende Woche oder den n\u00e4chsten Tag Gedanken, was Sie machen m\u00fcssen oder wollen. Am besten lassen Sie abends den Tag Revue passieren und machen sich dabei bewusst, was gut lief und erstellen Ihre Todo-Liste f\u00fcr den n\u00e4chsten Tag, Achten Sie dabei auf eine gesunde Balance aus Pflichten und Belohnungen, die Ihnen gut tun.<\/p>\n                                    <\/div>\n\n                                                                    <\/div>\n                                                                    <div class=\"col-12 symptome-line\">\n                                        <hr>\n                                    <\/div>\n                                                                \n                                                                <div class=\"col-lg-2 col-md-3 col-12 mobile-spacing aos-init\" data-aos=\"fade-right\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                                        <noscript><img decoding=\"async\" width=\"103\" height=\"103\" src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/depression3.svg\" class=\"symptome-icon\" alt=\"Icon - Schlaf\"><\/noscript><img decoding=\"async\" width=\"103\" height=\"103\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20103%20103%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" class=\"symptome-icon lazyload\" alt=\"Icon - Schlaf\" data-src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/depression3.svg\">                                    <\/div>\n                                \n                                <div class=\"col-lg-10 col-md-9 col-12\">\n                                    <div class=\"symptome-description aos-init\" data-aos=\"fade-left\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                                        <p><strong>4. Schlafen Sie m\u00f6glichst ausreichend. <\/strong>Ein guter Schlaf ist Gold wert, denn er dient der Erholung f\u00fcr K\u00f6rper und Geist. Etwa 7 Stunden sollten es sein. Am besten h\u00f6ren Sie auf Ihren K\u00f6rper und folgen Ihrer biologischen Uhr, um Ihren nat\u00fcrlichen Rhythmus zu finden. Wichtig ist dabei, m\u00f6glichst jeden Tag zur selben Zeit ins Bett zu gehen und wieder aufzustehen, auch am Wochenende. Wenn Sie wach werden, sollten Sie m\u00f6glichst direkt aufstehen und Ihren Tag aktiv beginnen. Weitere hilfreiche Information zum Thema Schlaf finden Sie hier.<\/p>\n                                    <\/div>\n\n                                                                    <\/div>\n                                                                \n                                                <\/div>\n                <\/div>\n    <\/div><\/div><\/section>\n\n<\/div>\n\n\n      <div id=\"block_1bd98f11c369ee708193f315b7f9016e\" class=\"info-with-image-and-content alignfull not-prose l-block\">\n  \n  \n        <section class=\"info-with-image-and-content-wrapper\">\n        <div class=\"info-wrapper\">\n            <div class=\"image aos-init\" data-aos=\"fade-down\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                <noscript><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"664\" src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/aromatherapie_bonusbox_bild-1200x664.jpg\" class=\"attachment-custom-large size-custom-large\" alt=\"Blumen und Tee als stimmungsaufhellendes Mittel\" srcset=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/aromatherapie_bonusbox_bild-1200x664.jpg 1200w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/aromatherapie_bonusbox_bild-800x443.jpg 800w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/aromatherapie_bonusbox_bild-768x425.jpg 768w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/aromatherapie_bonusbox_bild-1536x850.jpg 1536w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/aromatherapie_bonusbox_bild-400x221.jpg 400w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/aromatherapie_bonusbox_bild-600x332.jpg 600w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/aromatherapie_bonusbox_bild.jpg 1714w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"664\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201200%20664%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" class=\"attachment-custom-large size-custom-large lazyload\" alt=\"Blumen und Tee als stimmungsaufhellendes Mittel\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201200%20664%22%3E%3C%2Fsvg%3E 1200w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" data-srcset=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/aromatherapie_bonusbox_bild-1200x664.jpg 1200w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/aromatherapie_bonusbox_bild-800x443.jpg 800w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/aromatherapie_bonusbox_bild-768x425.jpg 768w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/aromatherapie_bonusbox_bild-1536x850.jpg 1536w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/aromatherapie_bonusbox_bild-400x221.jpg 400w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/aromatherapie_bonusbox_bild-600x332.jpg 600w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/aromatherapie_bonusbox_bild.jpg 1714w\" data-src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/aromatherapie_bonusbox_bild-1200x664.jpg\">            <\/div>\n            <div class=\"content\">\n                                    <div class=\"small-header aos-init\" data-aos=\"fade-down\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                        INTERESSANT\n                    <\/div>\n                \n                                    <h2 class=\"header aos-init\" style=\"color: #561770\" data-aos=\"fade-down\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                        Aroma- und Farbtherapie bei Depressionen in den Wechseljahren\n                    <\/h2>\n                \n                \n\n                \n                                    <div class=\"small-description standard aos-init\" style=\"color: #561770;\" data-aos=\"fade-down\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                        <p><strong>Farben<\/strong> und <strong>D\u00fcfte<\/strong> ebenso wie <strong>Musik<\/strong> k\u00f6nnen unsere Stimmung beeinflussen und uns auf positive Gedanken und Assoziationen bringen.<\/p>\n<p><strong>Sommer, Sonne, Urlaub.<\/strong> Bringen Sie den Sommer in Ihr Leben. Gelbe, orangefarbene und rote Farbt\u00f6ne wirken anregend und belebend. Sommerd\u00fcfte wie Jasmin, Bergamotte oder Zitrus\u00f6le in einer Aromalampe unterst\u00fctzen diese positiven Gef\u00fchle.<\/p>\n                    <\/div>\n                \n                \n                            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/section>\n\n<\/div>\n\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n\n<\/div>\n\n        <\/div>\n    <\/div>\n\n<\/div>\n\n\n      <div id=\"block_cb5c97a2ed97c56f72bfb3d9fc258a5e\" class=\"shop-button alignfull not-prose l-block\">\n  \n  \n        <section class=\"shop-button-wrapper\">\n        <div class=\"container\">\n            <div class=\"row\">\n                <div class=\"col-lg-12\">\n                    <div class=\"stars flex justify-center\">\n                        <div class=\"flex stars-wrap\">\n                                                            <noscript><img decoding=\"async\" width=\"25\" height=\"25\" src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/themes\/menoelle\/assets\/img\/icons\/star.svg\" 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          <p>Falls bei Ihnen <strong>deutliche Anzeichen einer Depression<\/strong> auftreten, sollten Sie diese Signale nicht auf die leichte Schulter nehmen und Ihre Haus\u00e4rzt:in konsultieren, auch um abzukl\u00e4ren ob es sich um eine vor\u00fcbergehende depressive Verstimmung handelt oder um eine behandlungsbed\u00fcrftige Depression.<\/p>\n<p>Dazu kann eine \u00dcberweisung zu einer \u00c4rzt:in f\u00fcr <strong>Psychiatrie<\/strong> und <strong>Psychotherapie<\/strong> sinnvoll sein, die auf die Diagnose und Therapie von psychischen Erkrankungen spezialisiert sind.<\/p>\n<p>F\u00fcr die Diagnose werden verschiedene etablierte Frageb\u00f6gen eingesetzt, die eine Einsch\u00e4tzung Ihrer Symptome erm\u00f6glichen.<\/p>\n<p>Die Therapie einer Depression fu\u00dft auf zwei S\u00e4ulen: <strong>Psychotherapie<\/strong> und <strong>Medikamente<\/strong>. Je nach Auspr\u00e4gung einer Depression kommen beide Elemente oder nur eines von Beiden in Betracht.<\/p>\n<p>Bei der Psychotherapie von Depressionen wird die sogenannte <strong>Verhaltenstherapie<\/strong> bevorzugt. Mittels Gespr\u00e4chstherapie sollen individuelle Probleme erkannt und L\u00f6sungen entwickelt werden. Auch sollen negative Denkmuster und Verhaltensweisen identifiziert und ver\u00e4ndert werden. Das Ziel ist dabei nicht eine Art Vergangenheitsbew\u00e4ltigung, sondern eine <strong>Hilfe zur Selbsthilfe<\/strong>, damit das Leben so rasch wie m\u00f6glich wieder selbst bew\u00e4ltigt werden kann.<\/p>\n<p>F\u00fcr eine <strong>antidepressive Therapie<\/strong> gibt es eine Reihe von unterschiedlichen Medikamenten, die eine behandelnde \u00c4rzt:in gezielt nach den individuellen Erfordernissen ausw\u00e4hlen wird. So sind manche Medikamente mehr <strong>stimmungsaufhellend<\/strong>, andere haben auch eine <strong>antriebsf\u00f6rdernde<\/strong> oder <strong>angstl\u00f6sende<\/strong> Komponente. \u00dcblicherweise brauchen solche verschreibungspflichtigen Medikamente eine gewisse Zeit bis sie ihre volle Wirkung entfalten und sie sollen nicht abrupt abgesetzt, sondern langsam ausgeschlichen werden.<\/p>\n                    <\/div>\n                                                                                \n                <\/div>\n                                    <div class=\"col-lg-6 col-md-6 col-12 order-mobile-1 img-wrapper aos-init\" style=\"margin-top: 0rem;\" data-aos=\"fade-down\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                        <noscript><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"736\" src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/menoelle-arztbesuche1_teaser_2x.png\" class=\"attachment-custom-medium size-custom-medium\" alt=\"\u00c4rztin im Gespr\u00e4ch\" srcset=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/menoelle-arztbesuche1_teaser_2x.png 1582w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/menoelle-arztbesuche1_teaser_2x-600x552.png 600w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/menoelle-arztbesuche1_teaser_2x-300x276.png 300w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/menoelle-arztbesuche1_teaser_2x-1024x942.png 1024w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/menoelle-arztbesuche1_teaser_2x-768x707.png 768w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/menoelle-arztbesuche1_teaser_2x-1536x1414.png 1536w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"736\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20736%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" class=\"attachment-custom-medium size-custom-medium lazyload\" alt=\"\u00c4rztin im Gespr\u00e4ch\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20736%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/menoelle-arztbesuche1_teaser_2x.png 1582w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/menoelle-arztbesuche1_teaser_2x-600x552.png 600w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/menoelle-arztbesuche1_teaser_2x-300x276.png 300w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/menoelle-arztbesuche1_teaser_2x-1024x942.png 1024w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/menoelle-arztbesuche1_teaser_2x-768x707.png 768w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/menoelle-arztbesuche1_teaser_2x-1536x1414.png 1536w\" data-src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/menoelle-arztbesuche1_teaser_2x.png\">                    <\/div>\n                            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/section>\n\n<\/div>\n\n\n      <div id=\"block_e24eb40527eba1128f575515102f677a\" class=\"faq alignfull not-prose l-block\">\n  \n  \n        <section class=\"faq-wrapper\">\n        <div class=\"container\">\n            <div class=\"row items-center\">\n\n                <div class=\"col-12 text-center order-mobile-1\">\n                    <div class=\"header-wrapper\">\n                        <h2 class=\"header aos-init\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                            H\u00e4ufig gestellte Fragen zu Depressionen in den Wechseljahren\n                        <\/h2>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n                <div class=\"col-12 order-mobile-2\">\n                    <div class=\"heading-text\"><\/div>\n                <\/div>\n\n                \n                <div class=\"col-lg-6 order-mobile-4\">\n                    \n                            <button class=\"accordion aos-init\" data-aos=\"fade-right\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\"><p>Welche Hormone sind f\u00fcr Depressionen in den Wechseljahren verantwortlich?<\/p>\n<\/button>\n                            <div class=\"panel\">\n                                <p>An einer Depression sind das Stresshormon <strong>Cortisol<\/strong> und die beiden Neurotransmitter <strong>Serotonin<\/strong> und <strong>Noradrenalin<\/strong> ma\u00dfgeblich beteiligt. In den Wechseljahren sinkt mit dem <strong>Absinken des \u00d6strogenspiegels<\/strong> auch der Serotonin- und Noradrenalinspiegel. Damit k\u00f6nnen Stimmungsschwankungen und depressive Verstimmungen bis hin zu einer klassischen Depression ausgel\u00f6st werden.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Das Stresshormon Cortisol ist lebensnotwendig, ohne Cortisol w\u00e4re der Mensch nicht lebensf\u00e4hig. Bei anhaltendem Stress f\u00fchrt der <strong>permanent erh\u00f6hte Cortisolspiegel<\/strong> allerdings zu einigen negativen Reaktionen, die auch die Psyche und den Schlaf beeinflussen k\u00f6nnen, da weniger Serotonin und Noradrenalin gebildet wird.<br>\n<strong>Serotonin ist unser Wohlf\u00fchlhormon<\/strong>, es macht uns gelassener, innerlich ruhiger und zufriedener. Ein Serotoninmangel kann unter anderem zu einer gedr\u00fcckten Stimmung und Interessensverlust f\u00fchren.<br>\n<strong>Noradrenalin ist unser Motivationshormon<\/strong> und eng mit dem Stresshormon Adrenalin verwandt. W\u00e4hrend Adrenalin praktisch nur in Stresssituationen ausgesch\u00fcttet wird, steuert Noradrenalin auch unser vegetatives Nervensystem, also beispielsweise unser Herz-Kreislaufsystem, Noradrenalin f\u00f6rdert unsere Aufmerksamkeit, Reaktionsf\u00e4higkeit und Motivation. Ein Noradrenalinmangel kann sich in Antriebsschw\u00e4che, ein typisches Symptom einer Depression, \u00e4u\u00dfern.<\/p>\n                            <\/div>\n\n                    \n                            <button class=\"accordion aos-init\" data-aos=\"fade-right\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"150\" data-aos-offset=\"50\"><p>Welche Risikofaktoren f\u00fcr eine Depression in den Wechseljahren gibt es?<\/p>\n<\/button>\n                            <div class=\"panel\">\n                                <p>Zu bekannten Risikofaktoren f\u00fcr Depressionen in den Wechseljahren geh\u00f6ren das weibliche Geschlecht, depressive Erkrankungen in der Familie, belastende chronische Erkrankungen und Erkrankungen wie Schilddr\u00fcsenunterfunktion oder Infektionen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Auch bestimmte Medikamente (beispielsweise Antibiotika, Antiepileptika, Benzodiazepine, Betablocker, Corticoide, Lipidsenker und Sexualhormone), Alkohol- und Drogenkonsum (beispielsweise von Amphetaminen, Cannabis oder Ecstasy), das Absetzen von Anabolika (Kraftsport) sowie hormonelle Ver\u00e4nderungen durch Schwangerschaft oder postnatale Depression (sog. Babyblues) und Wechseljahre k\u00f6nnen das Risiko einer Depression erh\u00f6hen.<\/p>\n                            <\/div>\n\n                    \n                            <button class=\"accordion aos-init\" data-aos=\"fade-right\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"300\" data-aos-offset=\"50\"><p>Welche Vitamine fehlen bei Depressionen in den Wechseljahren?<\/p>\n<\/button>\n                            <div class=\"panel\">\n                                <p>Ein Mangel an den <strong>B-Vitaminen B12, B6 <\/strong>und<strong> Fols\u00e4ure<\/strong> kann die Entwicklung einer Depression beg\u00fcnstigen, da sie f\u00fcr die Bildung von Serotonin notwendig sind. Weitere gehirnaktive Stoffe sind <strong>Magnesium<\/strong>,<strong> Vitamin C<\/strong>,<strong> Vitamin D<\/strong>,<strong> Selen <\/strong>und<strong> Omega-3-Fetts\u00e4uren<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Vitamine<\/strong> und andere <strong>N\u00e4hrstoffe<\/strong> spielen bei vielen Stoffwechselfunktionen im menschlichen K\u00f6rper eine wichtige Rolle und sind auch f\u00fcr ein gesunde Psyche und einen guten Schlaf wichtig.<br>\nBei einer <strong>ausgewogenen Ern\u00e4hrung<\/strong> sollte es eigentlich nicht zu einem Vitaminmangel kommen, dennoch ist es sinnvoll, auf eine ausreichende Zufuhr zu achten, um einer depressiven Verstimmung vorzubeugen.<\/p>\n                            <\/div>\n\n                                    <\/div>\n\n                                    <div class=\"col-lg-6 order-mobile-3 img-wrapper aos-init\" data-aos=\"fade-left\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                        <noscript><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"608\" src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-depressionen-wechseljahre_symptome_2x-800x608.png\" class=\"attachment-custom-medium size-custom-medium\" alt srcset=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-depressionen-wechseljahre_symptome_2x-800x608.png 800w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-depressionen-wechseljahre_symptome_2x-1200x912.png 1200w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-depressionen-wechseljahre_symptome_2x-768x584.png 768w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-depressionen-wechseljahre_symptome_2x-1536x1168.png 1536w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-depressionen-wechseljahre_symptome_2x-28x21.png 28w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-depressionen-wechseljahre_symptome_2x-400x304.png 400w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-depressionen-wechseljahre_symptome_2x-600x456.png 600w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-depressionen-wechseljahre_symptome_2x.png 1843w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"608\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20608%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" class=\"attachment-custom-medium size-custom-medium lazyload\" alt srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20608%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-depressionen-wechseljahre_symptome_2x-800x608.png 800w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-depressionen-wechseljahre_symptome_2x-1200x912.png 1200w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-depressionen-wechseljahre_symptome_2x-768x584.png 768w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-depressionen-wechseljahre_symptome_2x-1536x1168.png 1536w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-depressionen-wechseljahre_symptome_2x-28x21.png 28w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-depressionen-wechseljahre_symptome_2x-400x304.png 400w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-depressionen-wechseljahre_symptome_2x-600x456.png 600w, https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-depressionen-wechseljahre_symptome_2x.png 1843w\" data-src=\"https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/menoelle-depressionen-wechseljahre_symptome_2x-800x608.png\">                    <\/div>\n                            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/section>\n\n<\/div>\n\n\n      <div id=\"block_6c18983d604c7c7aed50a041af16db8d\" class=\"block-example alignfull not-prose l-block\">\n  \n    <section class=\"newsletter-wrapper\">\n    <div class=\"container-newsletter aos-init\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n      <div class=\"row\">\n        <div class=\"col-lg-12\">\n          <div class=\"inside-general-wrapper\">\n            <aside class=\"photo-wrapper\" style=\"background-image: url(https:\/\/menoelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Image-514.jpg)\"><\/aside>\n            <div class=\"form-area\">\n              <div class=\"heading\">\n                Profitieren Sie von 10% Willkommensrabatt und Informationen rund um die Wechseljahre\n              <\/div>\n              <div class=\"sub-heading\">\n                Melden Sie sich jetzt f\u00fcr unseren Newsletter an und erhalten Sie zuk\u00fcnftig interessante Neuigkeiten rund um das Thema Wechseljahre und menoelle. 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Das Herz schl\u00e4gt schneller und es kann zu Hautr\u00f6tungen, Schwei\u00dfausbr\u00fcchen und Herzklopfen kommen. 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Salbei ist auch eine wertvolle Heilpflanze und hilft nicht nur bei Entz\u00fcndungen im Mund- und Rachenraum, sondern auch bei vermehrtem Schwitzen. 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