Wie äußern sich Hitzewallungen in den Wechseljahren?

Hitzewallungen beginnen meist im Brustbereich und breiten sich schubartig über den Hals und Kopf in die Oberarme aus. Das Herz schlägt schneller und es kann zu Hautrötungen, Schweißausbrüchen und Herzklopfen kommen. Die Episoden sind üblicherweise relativ kurz und dauern meist nur wenige Minuten, allerdings können sie mehrmals am Tag auftreten.

Wie lassen sich Hitzewallungen in den Wechseljahren vorbeugen und behandeln?

Wenn die vasomotorischen Beschwerden leicht ausgeprägt sind, können Hausmittel und Verhaltensänderungen schon gute Abhilfe schaffen, bei mittleren Beschwerden sind freiverkäufliche Mittel eine Überlegung wert und bei stark ausgeprägten Symptomen kann eine ärztliche Behandlung in Frage kommen.

Wie kommt es zu Hitzewallungen?

Als Ursache der Hitzewallungen wird diskutiert, dass die hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren mit einer Fehlsteuerung des Temperaturregelkreises einhergehen. Schon geringe Körpertemperaturschwankungen werden vom Körper wahrscheinlich fälschlicherweise als korrekturbedürftig interpretiert und mit Hitzewallungen, Hautrötungen und Schweißausbrüchen beantwortet.

Was kann man gegen Hitzewallungen in den Wechseljahren tun?

Vermeiden Sie möglichst alles, was Hitzewallungen begünstigt. Sorgen Sie gleichzeitig für eine gesunde Lebensweise mit ausgewogener Ernährung, ausreichend Bewegung und Yoga für Ausgleich und Entspannung

Hilft Salbei bei übermäßigem Schwitzen und Nachtschweiß?

Salbei ist als aromatisches Gewürz der mediterranen Küche durch Gerichte wie Saltimbocca bekannt. Salbei ist auch eine wertvolle Heilpflanze und hilft nicht nur bei Entzündungen im Mund- und Rachenraum, sondern auch bei vermehrtem Schwitzen. Dazu einfach täglich morgens und abends eine Tasse Salbeitee trinken, wobei kalter Salbeitee gegen Nachtschweiß besser geeignet ist.

Bluthochdruck in den Wechseljahren

Während des Klimakteriums leiden viele Frauen unter Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlaflosigkeit oder Stimmungsschwankungen. Doch die wenigsten wissen, dass auch Bluthochdruck ein häufiges Symptom der veränderten Hormonlage ist. Infolgedessen steigt das Risiko für diverse andere Erkrankungen stark an. Um sich davor zu schützen, sollten die Betroffenen Ursachen und Behandlungsmethoden kennen. In diesem Artikel erfahren Sie alles Wichtige zum Thema „Bluthochdruck in den Wechseljahren“.

Zu den Tipps

Live-Beratung / Webinare

Täglich werden mehr als 10.000 Liter Blut durch den gesamten Körper gepumpt. Das ist insofern wichtig, weil jede einzelne Zelle Sauerstoff und Nährstoffe benötigt, um ihre Funktionen erfüllen zu können. Das Herz ist der Motor dieses Systems. Es erhält sauerstoffreiches Blut von den Lungenvenen. Von dort aus strömt es in die Herzkammer. Ist die Herzkammer gefüllt, zieht sich der Herzmuskel zusammen und drückt das sauerstoffreiche Blut über die Aorta in den Körper. Anschließend erschlafft der Herzmuskel wieder, sodass sich die Herzkammer neu füllen kann.

Als „Blutdruck“ wird jener Druck bezeichnet, mit dem das Blut vom Herzen durch die arteriellen Blutgefäße gepumpt wird. Gemessen wird der Blutdruck im mmHg (Millimeter Quecksilbersäule), wobei es immer zwei Werte gibt. Der obere Wert, auch systolischer Wert genannt, beschreibt den Druck, welcher in den Blutgefäßen zum Zeitpunkt der maximalen Kontraktion des Herzmuskels herrscht. Der diastolische (untere) Wert hingegen gibt an, wie niedrig der intraarterielle Druck während der Erschlaffung des Herzmuskels ist.

Der Blutdruck ist von verschiedenen Faktoren abhängig. So sind die Pumpleistung des Herzens, die Elastizität der Blutgefäße sowie die Belastung auf den Organismus entscheidend für die Werte. Aber auch Schwankungen im Tagesverlauf sind völlig normal. Als gesunder Wert wird ein Blutdruck von etwa 120/80 mmHg bei einem Erwachsenen im Alter von 20 bis 40 Jahren bezeichnet.

Wenn einzelne Werte unter oder über der Norm liegen, ist das noch kein Hinweis auf eine Erkrankung. Erst wenn über einen längeren Zeitraum immer wieder zu niedrige oder zu hohe Werte gemessen werden, sollten Betroffene dies als Alarmsignal sehen und aktiv werden.

Denn ist der Blutdruck häufig zu niedrig, man spricht von einer Hypotonie, so klagen Betroffene über Schwindel, Müdigkeit und Abgeschlagenheit. Infolgedessen steigt mit zunehmendem Alter auch das Sturzrisiko.

Wesentlich gefährlicher ist jedoch ein erhöhter Blutdruck, auch Hypertonie genannt. Denn dieser ist meist symptomlos. Gleichzeitig entstehen jedoch bei lang anhaltendem Bluthochdruck schwere Schäden an den Gefäßwänden und das Risiko für Schlaganfall, Herzinfarkt oder Nierenschäden steigt enorm an.

Im Gegensatz zu vielen anderen Beschwerden in den Wechseljahren, ist Bluthochdruck eine „stumme“ Begleiterscheinung. Erst nach der Manifestation haben die Betroffenen eindeutige Symptome wie

Herzrasen
Kurzatmigkeit
Schwindel
Kopfschmerzen, v. a. am Morgen
Ohrensausen
Nasenbluten
Sehstörungen
Schwäche
Übelkeit
Schlaflosigkeit

INTERESSANT

Ab dem Klimakterium sind genauso viele Frauen von der Erkrankung betroffen wie Männer. Ein wesentlicher Grund liegt im sinkenden Östrogenspiegel. Darüber hinaus gibt es aber noch zahlreiche weitere Faktoren, die Bluthochdruck in den Wechseljahren begünstigen.

Übergewicht
Erkrankungen wie Diabetes, Nierenarterienstenose, …
Genetik
Nikotin-, Alkohol- und Drogenkonsum
vorangegangene
Schwangerschafts-Hypertonie
fettlastige und cholesterinreiche Ernährung
Stress

Im Laufe der Wechseljahre entwickeln mehr als 40 % aller Frauen eine Hypertonie. Viele der Betroffenen hatten vorher aber normale bis niedrige Werte. Daher spielt die Hormonlage bei der Entstehung von Bluthochdruck in den Wechseljahren eine bedeutende Rolle.

Hormonelle Veränderungen als Ursache

Das Sexualhormon Östrogen ist für die Fortpflanzung unerlässlich. Doch neben diversen anderen Funktionen haben Östrogene auch einen blutdrucksenkenden Effekt. Aus diesem Grund leiden gesunde, junge Frauen nur selten unter einer Hypertonie. Doch ab Mitte des Klimakteriums nimmt die Östrogenproduktion signifikant ab, sodass die Schutzwirkung der Östrogene entfällt. Infolgedessen steigt der Blutdruck an.

Gleichzeitig nimmt die Konzentration des Sexualhormons Testosteron gegen Ende der Wechseljahre zu. Höhere Testosteronwerte bedeuten im Umkehrschluss mehr Fetteinlagerungen, eine erhöhte Insulinresistenz, eine geringere Stressresistenz und mehr Entzündungsreaktionen. Der Blutdruck wird so in die Höhe getrieben.

Andere mögliche Ursachen

Wie in jungen Jahren auch, gibt es jedoch auch verschiedene Ursachen, die sich ebenfalls auf den Blutdruck auswirken können. Dazu zählen

Übergewicht
Bewegungsmangel
Stress
salzhaltige und cholesterinreiche Ernährung
übermäßiger Alkoholkonsum
Diabetes
Schilddrüsenüberfunktion
bestimmte Medikamente

Wenn wir Sport treiben, Stress ausgesetzt sind oder Angst haben, dann steigt der Blutdruck. Infolgedessen werden Gehirn, Organe und Muskeln besser durchblutet und mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Dadurch sind wir in der Lage, kurzfristig körperliche, geistige und seelische Herausforderungen zu meistern.

Ist der Blutdruck jedoch dauerhaft erhöht, hat das schwerwiegende Folgen. Denn durch den permanent erhöhten Druck kommt es zu Mikroeinrissen in den Blutgefäßen. Der Körper versucht, diesen Verletzungen vorzubeugen, indem er die Gefäßwände verdickt und aushärtet – eine Arteriosklerose entwickelt sich. Das Herz muss nun das Blut durch die verengten und unelastischen Arterien pumpen. Weil dies aber erschwert ist, kommt es im Laufe der Zeit zu einer Unterversorgung des dahinterliegenden Gewebes. Und das hat Folgen. Vor allem Organe mit sehr feinen Arterien (z. B. Gehirn, Herz, Nieren, Augen) können sehr schnell in Mitleidenschaft gezogen werden.

Darüber hinaus schädigt die dauerhafte Mehrleistung auch den Herzmuskel. Mehr als die Hälfte aller Betroffenen erkranken aufgrund der Hypertonie irgendwann auch an einer Herzmuskelschwäche oder an Herzrhythmusstörungen. Etwa 45 % aller Frauen über 60 Jahre sterben an den Folgen einer Herzerkrankung – signifikant mehr als an Krebs oder Diabetes.

Bis zu einem Alter von etwa 50 Jahren leiden Frauen deutlich seltener an Hypertonie als Männer. Das ändert sich mit dem Beginn des Klimakteriums. Denn dann hat jede zweite Frau Blutdruckwerte, die als erhöht eingestuft werden können.

Darüber hinaus steigt auch das Risiko für andere Erkrankungen (Diabetes, chronisch venöse Insuffizienz, Demenz, …) um das Drei- bis Fünffache an, wenn Frauen in die Wechseljahre kommen. In mehr als der Hälfte aller Fälle stehen diese im Zusammenhang mit Bluthochdruck.

Etwa 30% aller Frauen reagieren bereits in jungen Jahren auf die Einnahme von Antikonzeptiva mit leicht erhöhten Blutdruckwerten. Deshalb ist es nicht verwunderlich, dass der Blutdruck nach der Einnahme von Hormonersatzpräparaten in den Wechseljahren bei mehr als 60% der Betroffenen noch weiter steigt.

Über die Hälfte aller Frauen leiden auch nach der Menopause weiterhin unter einer Hypertonie. Dabei ist es irrelevant, ob diese vor dem Klimakterium niedrige, normale oder erhöhte Blutdruckwerte hatten. Interessanterweise betrifft die dauerhafte Hypertonie aber vorrangig Frauen mit Übergewicht.

Generell ist es empfehlenswert, wenn Frauen ab dem 45. Lebensjahr mindestens 1x jährlich zum Check-up gehen. Bei diesem wird unter anderem auch der Blutdruck ermittelt. Sollten sich Auffälligkeiten zeigen, erfolgen weitere Maßnahmen. Darüber hinaus ist es immer ratsam, bei Beschwerden, die auf Bluthochdruck hinweisen könnten, einen Arzt oder eine Ärztin aufzusuchen – insbesondere wenn ein oder mehrere Risikofaktoren auf Sie zutreffen.

Da ein einzelner Wert keine Aussagekraft besitzt, ist es wichtig, bei Verdacht auf Hypertonie die Bluthochdruckwerte über einen längeren Zeitraum zu erfassen. Am besten kann dies mithilfe einer Langzeit-Blutdruck-Messung erfolgen. Sie müssen dazu über 48 Stunden ein Blutdruckmessgerät am Arm tragen. Dieses ermittelt in bestimmten Abständen den Blutdruck und speichert die Werte. Nach der Auswertung durch einen Arzt oder eine Ärztin können bei Bedarf dann weitere Schritte eingeleitet werden.

Abhängig von der Schwere des Bluthochdrucks, kommen verschiedene Behandlungsmöglichkeiten in Frage. Zunächst ist es wichtig, die Risikofaktoren so weit wie möglich zu minimieren. Dazu gehören Gewichtsreduktion, Ernährungsumstellung und Bewegung. Oftmals reicht das aus, um den Blutdruck zu senken.

Führen allgemeine Maßnahmen jedoch nicht zum gewünschten Ergebnis, so kann der Blutdruck mit speziellen Medikamenten gesenkt werden. Besonders bei mittlerer bis schwerer Hypertonie sowie bestehenden Vorerkrankungen müssen Pharmazeutika in vielen Fällen herangezogen werden, um das Risiko von Begleit- oder Folgeerkrankungen zu reduzieren.

Tipps bei Bluthochdruck in den Wechseljahren

1. Gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Fisch und Hülsenfrüchten, dafür möglichst ohne Cholesterin, Zucker, Salz und Fett

2. Sport und Bewegung, am besten Ausdauer- und Kraftsport im Wechsel

3. Stressreduktion und Entspannungspausen

4. Verzicht auf Nikotin, Alkohol und Koffein

Zum Menoshop

Viele Frauen leiden in den Wechseljahren unter Bluthochdruck – auch wenn sie vorher normale Werte hatten. Das liegt an den veränderten Hormonwerten.

Bei Wechseljahresbeschwerden ist es immer ratsam, wenn Sie Ihren Gynäkologen bzw. Ihre Gynäkologin aufsuchen. Darüber hinaus ist auch der Hausarzt / die Hausärztin eine gute Anlaufstelle.

Besonders ab Mitte des Klimakteriums, wenn der Östrogenspiegel deutlich abfällt, kommt es häufiger zu Bluthochdruck.

Bluthochdruck ist zu jeder Zeit gefährlich. Denn dauerhaft erhöhte Werte können schwere Gefäßschäden verursachen und diverse Organe irreparabel schädigen. Aber Bluthochdruck bereitet lange Zeit keine Beschwerden. Deshalb sollten alle Frauen ab dem 45. Lebensjahr regelmäßig ihren Blutdruck kontrollieren, um frühzeitig agieren zu können.

Veränderte Monatsblutungen

Reizbarkeit

Depressive Verstimmung

Haarausfall

Nervosität und innere Unruhe

Erschöpfung

Rheumatische Beschwerden

Vergesslichkeit

Stimmungsschwankungen

Hautalterung

Blasenschwäche

Trockene Schleimhäute

Brüchige Nägel

Wechseljahre

Die Wechseljahre treten typischerweise im Alter zwischen 40 und 60 Jahren auf. In den Wechseljahren verändert sich die körpereigene Hormonproduktion der Frau. Dies ist ein natürlicher Vorgang, der jedoch mit mehreren unangenehmen Begleiterscheinungen wie lästigen Hitzewallungen, gelegentlichen Schweißausbrüchen, Erschöpfung und Müdigkeit einhergehen kann, die die Lebensqualität der Frau nachhaltig beeinflussen können.

Weiter lesen

Gesundheit | Menopause | Menopause / Menomag

Anzeichen der Wechseljahre

Wechseljahre haben viele Gesichter, rund 60 typische Begleiterscheinungen sind bekannt. Hitzewallungen sind wohl das typischste Anzeichen für Wechseljahre, doch auch Stimmungsschwankungen, Scheidentrockenheit oder Haarausfall gehören dazu. Erfahren Sie mehr über die Begleiterscheinungen der Wechseljahre, wann sie auftreten und was Sie dagegen tun können.

Weiter lesen

Gesundheit | Menopause | Menopause / Menomag

Postmenopause

Die Ruhe nach dem Sturm, beschreibt es sehr gut. Die Hitzewallungen lassen nach und es geht Ihnen zunehmend besser, nur der Schlaf lässt immer mehr zu wünschen übrig und das ein oder andere Zipperlein stellt sich ein. Dann könnten Sie in der Postmenopause sein, die Phase nach den eigentlichen Wechseljahren.

Weiter lesen

Gesundheit | Menopause | Menopause / Menomag

Progesteron und seine Rolle in den Wechseljahren

Das Sexualhormon Progesteron übernimmt als Botenstoff wichtige Funktionen im weiblichen Körper und bestimmt zahlreiche Funktionen und Vorgänge. Ein Mangel kann sich deshalb durch verschiedenste Symptome zeigen. Vor allem in den Wechseljahren nimmt die Konzentration stark ab. Dennoch wissen nur wenige Frauen über die Wichtigkeit von Progesteron Bescheid. In diesem Artikel erfahren Sie alles Wichtige zum Thema „Progesteron in den Wechseljahren“ und finden Antworten auf diverse Fragen.

Weiter lesen